溼氣，其實是中醫的說法，是“萬惡之邪”，然而在生活中，也是“十人九溼”。民間俗話也說，“寒氣易除，去溼難”，如果在生活中發現自己溼氣比較重的話，還是應該及時進行調理為好的。
中醫：起床後出現3個“不適”症狀，都在表明你的溼氣太重
1、起床後仍疲倦
睡眠是生命的一種需要，而當美美的睡上一覺後，起來大多都是“活力滿滿”的。然而部分人起床後非但沒有感到神清氣爽，更可能還在喊著“好累”，其實，這就可能是身體溼氣太重了。所謂“溼重如裹”，其實就是對溼氣的一種感受，如果體內溼氣比較重的話，起床後就會覺得疲倦、頭重，好像頭上裹著什麼東西一樣。
2、舌苔厚膩
在起床後，不少人第一件事就是立刻刷牙洗臉了，而這時候部分人就發現了，自己的舌苔好像與之前的不同？其實，舌苔也是可以反應出身體狀態的，畢竟“舌為心之苗，又為脾之外候”，如果溼氣太重的話，就容易發現舌苔很厚、發黃發膩，同時，在舌頭的兩邊會有一些牙齒壓迫的痕跡。
舌苔黃膩
3、大便便溏
在起床後，很多人都會上個洗手間，而這時候，部分朋友就會發現上完洗手間後，要衝好久的馬桶，手紙也需要用很多，其實，這也是溼氣重的一種情況。因為體內溼氣重，大便就容易不成形，就容易出現這種情況了。
溼氣太重怎麼調理？3招幫你改善
相信很多人也是知道的，如果體內溼氣太重的話，就容易導致身體出現各種問題了，所以在生活中應該多注意調理的，常見的調理方法有下面幾種。
1、避開溼氣的環境
環境對於人體的影響也是很大的，如果經常呆在潮溼的環境中的話，也是可能會導致溼氣入侵體內的，所以在生活中，建議應該避免長期處於潮溼、陰冷的環境中。
2、越懶越要運動
雖然體內溼氣重的人看起來都是懶洋洋的，然而對於這些人群來說，更是需要運動的，適量的運動有利於溼氣的排出，如果不運動的話，溼氣更容易在體內聚集。
3、飲食注意
俗話說“民以食為天”，飲食在生活中也是十分值得注意的一件事情，如果在飲食方面沒有多加註意的話，也是可能會導致溼氣重的。而對於溼氣重的人來說，在生活中應該避免辛辣、刺激、生冷、甜膩厚味的食物，可以多吃赤小豆、薏米等等食物。
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