这个菜成本不足7块钱，比肉鲜，老公隔三差五要吃，减脂瘦身就靠它！
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间，今天给我家老公做的减脂菜是蚝油海鲜菇，海鲜菇味道鲜美，低脂低热量，营养又美味！
坚持了半年，老公的体重由77公斤降到了70公斤，除了他坚持锻炼，老公说我给他做的减脂菜也功不可没，给老公做的减脂菜，我首选的是各类菌菇类素菜，菌菇类的美食，营养丰富，低脂低热量，非常适合减肥瘦身的人士食用。
海鲜菇是我经常给我家老公做的菜，它也叫白玉菇，玉龙菇，它含有丰富的蛋白质，碳水化合物，纤维素，及人体所需要的8种氨基酸等营养物质。海鲜菇的脂肪含量和热量很低，100g海鲜菇的脂肪含量是3.4g。海鲜菇的口感细腻，味道鲜美，虽然它是素食，但是它比肉肉还要好吃！
今天超市的海鲜菇10元钱一斤，买了6元钱的，加上配菜，成本不足7元钱，老公说我做的太好了！
这是做好蚝油海鲜菇，颜值高有食欲，低脂低热量，比肉肉还鲜美，喜欢的朋友跟我一起做起来吧！
【主要食材】:海鲜菇300g，胡萝卜一小段，青椒一个，大蒜四瓣。
步骤一：准备食材并洗净。，
步骤二：海鲜菇切段。
步骤三：青椒切片，胡萝卜切片，大蒜切丁。
步骤四：今天用的椰子油炒菜，椰子油脂肪含量低，没有油烟，比起其他的食用油，它更健康。
步骤五：锅内放清水，水开后放海鲜菇焯水两分钟捞出。
步骤六：锅烧热，放一勺椰子油。
步骤六：放大蒜炒出香味，放胡萝卜翻炒。
步骤七：放入海鲜菇翻炒。
步骤八：放适量的盐，放一勺生抽，放一勺蚝油翻炒。
步骤九:放青椒翻炒。
步骤十:淋入淀粉水（半勺淀粉+四勺清水搅拌均匀），放适量的胡椒粉，鸡精，翻炒均匀即可出锅。
步骤十一:装盘，营养美味的蚝油海鲜菇就做好啦！海鲜菇口感细腻滑嫩，经常食用，可以减脂瘦身，增强抵抗力，预防衰老呢！我家老公很喜欢吃这个菜！吃着吃着体重慢慢的降下来了（用了半年的时间和每天坚持适量的运动）
朋友们学会了吗？如果你也有体重方面的困扰，不妨多吃这个菜，低脂低热量，配上适量的运动，可以达到事半功倍的效果！
我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，也是我的原创图文菜谱，希望朋友们喜欢， 有什么问题和建议，欢迎大家给我留言！喜欢的点赞收藏加关注！
每天都会更新美食，朋友有想吃什么但是不会做的也可以跟我说，让我们在这里交流分享美食，朋友们，明天见！
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