換個姿勢玩手機，讓你邊玩邊擁有好身材~~最好的放鬆減肥方式

瘦大腿

雙腿岔開，腿弓步大腿和小腿保持90度，腳尖抬起，上身自然垂直，雙手抱著手機，但是這個動作比較累，如果你可以堅持三分鐘就很優秀了，後面可以適當的增加，每天3分鐘，一個月大腿至少細3cm。

雙手支撐，左腿弓步，右腿伸直，拉伸減掉大腿贅肉，既不影響你追劇，同時還可以幫你瘦大腿！

瘦屁股

誰說的屁股越大越好看！！一點都不！蜜桃臀好看，但是寬胖的肥臀並不美麗，平時大家可以跪在瑜伽墊上，雙手儘量往前伸，屁股儘可能的往上翹，這樣既可以玩手機，同時幫你瘦屁股，這個姿勢對駝背的人也有幫助！還可以瘦後背。

瘦肚子

平板支撐應該都不陌生吧~實測有用！！！只要肯堅持，真的很容易突破的，要知道肚子上有贅肉，什麼露臍裝都是和你無緣的！

瘦腰

腰部兩邊有肉會顯得上身比較肥，不用羨慕別人的小蠻腰，其實你也可以擁有！先站在瑜伽墊上，雙手朝下，臀部儘量往上抵，如果你能堅持一集劇的視覺，那麼一個月腰至少會細一圈，堅持一部劇看完，那麼你距離小蠻腰不遠了。

瘦下半身

減掉屁股、腰、腿，一個青蛙的動作可以瘦整個下半身，如果屁股翹的太高的話可以適當放幾本書壓在上面

瘦全身

全身瘦是大家最期待的，畢竟整體瘦穿衣怎麼都好看，什麼樣的衣服都可以很好的駕馭，這個姿勢也是比較舒服的，先趴在瑜伽墊上，之後雙手保持90度持平，腰部儘量往上抬，這個動作對提升氣質也是很讚的。

這個動作比較累，難度有點大，大家可以根據自己程度作出調整，還是要以自己舒服為主啦，可以減掉小腿和手臂贅肉~

全身拉伸

運動完後要記得做拉伸動作放鬆肌肉哦，雙腿成劈叉式，左腿彎曲，腰往後彎，頭往後仰，雙手舉起手機至頭部上方。

離不開手機的低頭族們看過來！不如這樣減肥吧~滿足心情又瘦的輕鬆