一媽有話說

在放出參考值之前，必須要強調一下：

以下所有值，均為參！考！值！

每個寶寶個體差異很大，不要因為參考值而焦慮！！！

判斷孩子到底吃夠沒、睡夠沒、放電放夠沒，最主要的依據是孩子當下的精神狀態！！！

這篇放出來之前，我猶豫再三，因為不想讓這裡的數值變成媽媽們緊繃的神經，天天焦慮不已：“孩子沒達到那個值怎麼辦啊？！”

要知道“焦慮”本身對孩子的影響大於“他沒有達到參考標準”這件事！

參考值放出來，是為了讓你大方向上心裡有數，而不是讓你在細節上咬文嚼字生搬硬套！！

好了，請你平靜的參考以下表格：

吃

以上的瓶喂量和時長僅作參考，不作為判定標準。

每個寶寶差異很大，主要原則是：以寶寶狀態為主，每次餵奶喂充分。

根據美國兒科學會，嬰兒體重與每日總可以用以下公式計算：

每日總食量（ml）=（寶寶體重（g）/453）*75ml

滿16周體重超過5.4kg的寶寶理論上不需要吃夜奶（夜晚第一次連續睡眠6小時以上）

以上數值均為參考值，每個寶寶成長有差異，遇猛長期奶量會突增、餵奶間隔也會縮短，偶遇胃口不好、厭奶期也會進食量減少，最重要的參考標準是孩子精神狀態，只要精神狀態良好，且體重等生理指標在成長曲線範圍內均為正常，不用過於糾結在每日具體量上，更不用因此焦慮。

玩

注：清醒時間包含吃奶時間。

清醒時間分為照料時間和遊戲時間在與孩子互動過程中，要注意互動質量

睡

以上參考值供你在調整作息，制定作息計劃表時隨時查看。

往期回顧：

我是一媽，教育學碩士，既是育兒漫畫作者，又是嬰幼兒規律作息實踐者。

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