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維生素E，相信大家都很熟悉，尤其維生素E的作用，很多人都可以說出一些，有促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性等等！
尤其我們女性朋友所熟悉的，可以延緩延緩衰老，保持皮膚好，，所以很多女性朋友喜歡長期口服維生素E，其實維生素E作為一種作為一種微量有機物，它和其他維生素都一樣，身體需要大多日常飲食中就夠了，適當少量使用對身體有好處，但不宜大量長期服用的，長期使用就會出現一些副作用：
首先維生素E是脂溶性的維生素，長期服用在體內會有一定蓄積，它是很難排出體外，常年過量服用還會中毒。長期使用維生素E，可出現唇炎、噁心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。
（很多食物中含有維生素E，食物中維生素E對我們人體最天然，也不容易補充過量，我們所需大多食物中應該夠了！）
耳鼻喉科高醫生
維生素E，英文名Vitamin E，又稱生育酚，它的適應症為：用於心、腦血管疾病及習慣性流產、不孕症的輔助治療。然而，最新的第十八版《新編藥物學》上維生素E 的適應症有四個，包括治療用於未進食強化奶或有嚴重脂肪吸收不良母親所生的新生兒、早產兒，用於未成熟兒、低出生體重兒常規應用預防維生素E缺乏，用於進行性肌營養不良的輔助治療，用於維生素E需要量增加的情況，比如甲狀腺功能亢進等。
不過，UpToDate上還收錄了以下適應症：乳劑用於皮膚乾燥及因季節變化所引起的皮膚瘙癢症，注射液僅用於棘紅細胞增多症或吸收不良綜合徵，用於延緩衰老、滲出性或炎症性皮膚病、皮膚角化症、脫毛症，用於非酒精性脂肪肝、遲發性運動障礙等。
這麼看來，維生素E的適應症還是很廣泛的，但能否有事沒事吃一粒，而且長期服用呢？當然不能！據報道，長期應用（6個月以上），容易引起血小板聚集和血栓形成。如果大劑量長期服用的話，還可能引起噁心、頭痛、月經過多、閉經等。個別患者還會有皮膚皸裂、口角炎等症狀，但停藥後症狀可逐漸消失。如果每日用量超過400mg，療程超過1年，特別是與雌激素並用時，誘發血栓性靜脈炎的機會會增加。
由此可見，藥物都有副作用，需要在醫生指導下使用。長期吃維生素E很可能危害健康。
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維生素E是一種抗氧化劑，可以防止自由基對身體特定脂肪的損害，延緩衰老。維生素E只存在於植物性食物中，包括某些油脂、堅果、穀物、水果和小麥胚芽和綠葉蔬菜等食物中。
維生素E是一種脂溶性維生素，對身體的許多過程都很重要，是身體許多器官正常功能、酶活性和神經過程所必需的。
攝入更多富含維生素E的食物的好處包括治療和預防心臟和血管疾病，平衡膽固醇，對抗自由基並預防疾病發展，修復受損皮膚並減少皮膚的炎症，幫助保持皮膚健康和年輕，有助於減少對頭髮的損害並促進頭皮的血液循環，平衡荷爾蒙，改善視力，預防老年痴呆症，降低癌症風險，提高身體耐力和肌肉力量，增加能量，減少運動後對肌肉的氧化壓力，促進血液循環，消除疲勞，還能增強毛細血管壁，滋養細胞。
大多數人並不知道“維生素E”是對八種化合物、四種生育酚和四種生育三烯醇的總稱。美國農業部建議成人每日維生素E的推薦攝入量為15毫克。
美國心臟協會建議，通過健康均衡的飲食，攝入富含水果、蔬菜和全穀物的食物，來獲得包括維生素E在內的抗氧化劑。
從食物中獲取維生素總是比使用補充劑更好的選擇，因為從日常飲食中獲取維生素E時很難會過量攝入。
維生素E對大多數健康的人有益，大多數人在長期服用推薦劑量時沒有任何副作用，但維生素E攝入過多可能不安全，是危險的，會引起副作用，維生素E的常見副作用包括噁心和嘔吐，腹瀉，頭痛，皮疹，疲勞或虛弱，視物模糊，腸胃脹氣，胃痛，瘀傷和出血。
如果你有以下這些疾病，需要在服用維生素E之前詢問醫生，包括貧血(低紅細胞)，肝臟疾病，腎臟疾病，任何過敏，色素性視網膜炎的眼睛疾病，維生素K缺乏，高膽固醇或甘油三酯，癌症史，有中風或血栓病史，心臟病或糖尿病等。
隨性的薇薇
維生素E水解後產生生育酚，是一種抗氧化劑。生育酚可以促進男子的精子活力，也可以提高女兒的生育能力，預防流產，是我們治療男子不育，女子不孕和習慣性的重要成分。另外它還可以預防更年期綜合徵和美容的效果！
正常的成年人攝入量一天在14mg左右，這個劑量對人是非常有利的，但是長期過量的攝入維生素E就會出現反效果。1.維生素E也是一種抗凝血劑，長期大量的攝入會有腦出血或者其它內臟出血的可能。2.適量的維生素E可以起到抗氧化的作用，長期大量攝入就會反作用成促氧化劑，加快身體的氧化。3.攝入大量的維生素E會影響其它維生素的吸收，從而出現其它類型維生素的缺乏。
那怎麼知道自己服用的維生素E過量呢？服用過量時會出現乳房增大，頭暈，頭痛，嘔吐，視力模糊，皮膚皸裂，口角炎等，嚴重的還會出現血栓行靜脈炎和肺栓塞。
凡事適度就好，中國人講究中庸之道。適量攝取才有健康美麗人生。
鄭醫生說育兒
首先說答案，長期吃維生素E有一定健康風險。
維生素E在許多藥店都作為一種保健品在銷售，商家都宣稱維生素E具有養顏美容。延緩衰老之功效，那麼是否真的有這些作用呢，答案是否定的，或者說目前沒有充分證據證明維生素E有宣稱的功效，為何商家又會如此宣傳呢？
這是因為維生素E是一種抗氧化劑，一些研究表明，人體的衰老，皮膚的老化可能與細胞等物質過度氧化，產生自由基過多所致，所以人們猜想是不是多吃一些抗氧化劑，就可以減緩衰老呢？一些體外實驗、細胞試驗顯示有一定效果，但是直接服用抗氧化劑，沒有臨床試驗證實它確切有效。
其實維生素E具有確切療效的是有助於生育，它在一定程度上可以改善精子的活力，增加精子數量，改善其形態，男性如果是因為少精或者弱精難以懷孕的話，補充維生素E有助於改善症狀。一般建議每次0.1g，每天服用2-3次，連續使用半年。維生素E對於女性生殖健康也有益，能夠維持卵巢功能，降低習慣性流產風險。女性不孕不育患者也可適當補充維生素E。
對於健康人群來說，沒有必要額外補充維生素E，因為長期吃維生素E，可能產生副作用，有健康風險。研究顯示長期使用可能導致血液粘稠度增高，血小板聚集，易發生血栓性疾病，對於老年然、高血脂、冠心病等高危人群使用風險不低，另外一些人可能會產生視物模糊，乳房腫大，頭暈、噁心等不適。
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