對於現在的社會來說，養生不僅僅針對於老年人，更多的年輕人也加入到養生的行業裡面來了，連很多養生品牌都在抓年輕人，18-35歲人群佔比高達83.7%；從性別來看，以女性市場為主，女性比男性更注重養生，約為男性的兩倍，並且女性的養生產品購買力強。
90後年輕人的心情尤為複雜，他們不規律的生活作息，不按時間吃飯，每天不到十二點不睡覺，使他們身上多多少少出現了一些毛病，但是卻又不能稱之為病，甚至一些年輕人身上還出現了老年病，所以他們開始開始慌了，開始所謂的養生。
各位肯定聽過各種另類養生法：
一邊勤勤懇懇熬夜，一邊兢兢業業敷面膜
一邊吃垃圾食品，一邊保溫杯裡泡枸杞
一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片
各種花樣層出不窮，聽起來很好笑，也確實很不靠譜。喝啤酒放幾顆枸杞這種“自殺式養生”，只是“自殺”，因為枸杞要吃對了才叫養生！可是你的靈魂熬得住，肉體傷不起啊。
想要用這些自我欺騙的方法來自我安慰，別逗了小老弟！！！！！！！
那麼真正的養生應該是怎麼樣的呢？
首先，保證睡眠質量！！！！充足且高質量的睡眠，可以加速新陳代謝，使身體保持輕鬆、活力的狀態。
其次，飲食方面！！！！生冷腥辣的食物、菸草白酒等，儘量不要碰。營養攝入儘量均衡，飯不要吃得太飽，然後多喝熱水！！！！
最後，有一定的運動量！！！！運動並不僅僅是為了控制體重，適量的運動可以增強免疫力，遠離疾病威脅。
好了，話就說到這裡，接下來該怎麼做你們肯定都知道了，不明白的明天還會更新的，也可以在下面留言討論一番。不要為養生而養生，晚上早點關掉手機睡覺！按時吃飯！冷了穿秋褲！這些其實對於90後來說很簡單！就是灑灑水的事情！對嗎！
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