对于现在的社会来说，养生不仅仅针对于老年人，更多的年轻人也加入到养生的行业里面来了，连很多养生品牌都在抓年轻人，18-35岁人群占比高达83.7%；从性别来看，以女性市场为主，女性比男性更注重养生，约为男性的两倍，并且女性的养生产品购买力强。
90后年轻人的心情尤为复杂，他们不规律的生活作息，不按时间吃饭，每天不到十二点不睡觉，使他们身上多多少少出现了一些毛病，但是却又不能称之为病，甚至一些年轻人身上还出现了老年病，所以他们开始开始慌了，开始所谓的养生。
各位肯定听过各种另类养生法：
一边勤勤恳恳熬夜，一边兢兢业业敷面膜
一边吃垃圾食品，一边保温杯里泡枸杞
一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片
各种花样层出不穷，听起来很好笑，也确实很不靠谱。喝啤酒放几颗枸杞这种“自杀式养生”，只是“自杀”，因为枸杞要吃对了才叫养生！可是你的灵魂熬得住，肉体伤不起啊。
想要用这些自我欺骗的方法来自我安慰，别逗了小老弟！！！！！！！
那么真正的养生应该是怎么样的呢？
首先，保证睡眠质量！！！！充足且高质量的睡眠，可以加速新陈代谢，使身体保持轻松、活力的状态。
其次，饮食方面！！！！生冷腥辣的食物、烟草白酒等，尽量不要碰。营养摄入尽量均衡，饭不要吃得太饱，然后多喝热水！！！！
最后，有一定的运动量！！！！运动并不仅仅是为了控制体重，适量的运动可以增强免疫力，远离疾病威胁。
好了，话就说到这里，接下来该怎么做你们肯定都知道了，不明白的明天还会更新的，也可以在下面留言讨论一番。不要为养生而养生，晚上早点关掉手机睡觉！按时吃饭！冷了穿秋裤！这些其实对于90后来说很简单！就是洒洒水的事情！对吗！
分享到:
閱讀更多 養生歐尼 的文章
