土豆做主食已经不是什么别致的事了，真正理论的人其实并不多！土豆作为主食有良多好处，土豆中的卵白质比大豆还好，最接近动物卵白。土豆还含丰盛的赖氨酸和色氨酸，这是一样平常粮食所不成比的。土豆仍是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可防备脑血管割裂。它所含的卵白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相称于苹果的3.5倍。并且，土豆更随意被消化。所以更合适小孩和女性伴侣食用。营养加倍，并且超等简单，必定要做来试试，给家人试试。
质料：
主材：
土豆1个 鸡蛋1个 芝士片1片 面粉约80g
辅料：
盐少许 胡椒粉少许 花生酱适量
第一步：
预备一个土豆，将土豆擦成丝，多过几回水，沥出水后备用。
第二步：
参加少量面粉，然后参加一个鸡蛋，参加鸡蛋的量按照土豆巨细恰当调解1-2个。然后放入少量黑胡椒和少量的盐，搅拌均匀后备用。
第三步：
预备一个平底锅，锅内放入放入少量的食用油，冷锅直接放入土豆糊。
第四步：
用中小火煎至两面金黄色，掏出备用。
第五步：
外型：
依下图切出熊的外形。
掏出芝士片，用一个圆形的模具压一下，没有就找个瓶子盖就可以，做出嘴，再找个勺子做出两个耳朵内膜。由于花生酱颜色最像熊的颜色，所以选择花生酱做概况，直接涂匀即可。眼睛和嘴用巧克力豆摆出来，很是心爱，并且味道一级棒。
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