管冬悦
早上是可以跑步的，2015年以来，基本上早上都会起来跑步，从一公里气喘吁吁，到现在半马下来也没有问题，就是一点点跑下来的！
早上跑步，你一定要早睡，才能起来，我基本上十点左右睡觉，早上基本上五点起床，六点半就跑完了，洗完澡上班，一天精神饱满！
一图是我最近的跑步记录，坚持的还可以，买了个华为watch2，不用带手机，感觉超好！
左右看
晨跑好还是晚上跑好，可谓众说纷纭，但是我的观点，早上可以跑步，早上利于跑步。
晨跑有6大好处，一起来看看吧！
1.经过一夜的沉淀，清晨迎来一天的开始，以一个跑步欢迎身体，迎接新的一天，心情先要准备好。
2.新的一天伊始，清晨的空气少有污染，清晨一跑更利于洗洗肺，保护好人体重要的器官。
3.现代人生活节奏快，信息传播更快，可谓日新月异，，要想抓住瞬息万变的信息，时间是最珍贵的好物！早上的时间属于自己，晚上的时间属于他人。
4.跑步好习惯的养成，需要自己适应规律。晚上6点跑，9点跑，身体都不知道跑步的规律不能充分调动肌肉积极性，心态没做好准备就有百般借口放弃跑步。自律，是养成跑步习惯的先决条件。
5.早上，不用担心体能不够，糖原不足，一晚上的休息身体储存了必要的能量，只要不是跑半马或全马。
6.自古以来，日出而耕，日落而息，是大自然的规律。人的身体是有机的组合体，复杂又完美组合，是大自然的一部分。而不是有机的集合体，胡乱拼接而成。不适应自然规律，晚上身体要休息，你让他运动，长此以往，就只是集合体了，拼接的身体容易出现故障。
晨跑，我坚持了5年，享受着跑步带来的身心的所有好处，也一直坚持着。可以晨跑，我是用亲身体验总结而出的。
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跑步36摄氏度
这肯定可以。众所周知，很多人最喜欢的跑步时间段是早晨和晚上。之前，有一些人认为早上不能跑步，还说有氧运动有害健康。笔者只能说，谣言止于智者。
晨跑是非常不错的运动，能够起到强身健体，特别是减脂效果，晨跑优于夜跑。
笔者想早上起来跑步，能够提高自己的耐力和摄氧量，但就是睡不起来（每周就1~2次晨跑，是自己有晨跑安排时。）
能够进行晨跑的人，肯定很热爱跑步。
能够进行晨跑的人，可以说不多。因为很多跑者喜欢夜跑（有足够的空闲时间），早上需吃早餐，然后上班，一般只能在周末进行晨跑（喜欢上班族的上班族）。
笔者每次进行晨跑，很少能够看到同龄人，都是中年人（早上6点左右）。笔者能够切确地说:能够进行晨跑的人，肯定和热爱跑步，也非常注重身体健康。
晨跑的减脂效果很不错。
每一位喜欢跑步的人都知道跑步的减脂效果非常不错，特别是空腹晨跑（笔者建议吃点碳水化合物）。
晨跑时，跑者需要注意的事项。
晨跑能够满足人的日常运动量，也能够提高跑者的身体素质，从而提高生活质量。
凡事都存在双面性，不利于自己的一面，我们可以选择降到最低。
晨跑需要注意的事项:
- 三高人士（高血糖、高血脂症、高血压），配速不易过快，跑量不易过大。
- 只是为了身体健康，不为更高效的减脂，可以吃点东西，然后再进行晨跑。
- 要比平时多热身2~3分钟，一定要让肌肉和关节热开。
格斗视野
早上是否适合跑步，因人而异。适合自己的才是最好的。
（1）早上起来适度跑步的话，白天精神好，干活有劲。
（2）早上过量跑步，跑的太累，也该回导致白天没精神。
（3）为了早起跑步，必须早睡，容易养成早睡早起。
（4）晚上没有睡好，睡眠不足时，请不要晨跑。
（5）如果白天忙于学习工作，晚上又是人在江湖各种应酬，只有早起的时间才是属于自己的。
（6）早上起来后，体内血糖篇低，容易燃烧脂肪。
（7）晨跑容易低血糖，有血糖顾虑的人，必须要吃东西后再跑
（8）早上起来后，血管僵硬，容易血压高，本来血压高的人更要注意。
（9）晨跑之后，肌肉温度提高，白天的基础代谢也会高。
（10）经过一个晚上的沉淀，早晨的空气质量会好一点。路上车少，人少，便于跑。
（11）有的人喜欢空腹跑，或者跑前稍微吃点，跑后再吃早饭。有人跑后胃口大开，有人也许会影响食欲u
（12）早上人体刚醒来，肌肉僵硬，体内能量不足，不适合做高强度的间歇跑。适合慢跑。当然了，如果你起的更早，早点吃好早饭，休息1-2个小时再跑的话，高强度间歇也是可以跑的。
跑者阿飞
基本天天早上跑，经常跑步的都是早上！这是以前的，现在不带手机了。
大干州c
今早的，我几乎习惯早上跑步，因为自己睡得轻，所以起的早，就跑步了，适合一个人，清净的跑道，动感的音乐🎶，思绪天马行空，有时还可以思考问题，很享受跑步的过程
独坐一山顶
饿了，能不能吃饭？困了能不能睡觉？这都啥问题啊！
天下25548622
不知道能不能跑，我是早上跑，晚上跑步失眠🏃
轲雅
只要每天保证好睡眠，早上跑步当然可以。
早上跑步前应适当补水热身，防止受伤等意外发生。
天使即将降临
可以啊，本人就是早上跑步的，早起对身体也好，用锻炼开启全新一天，给自己积攒能量！
