成朝利
健身與減肥成果成正比嗎？我的回答是不一定。
首先在我們健身鍛鍊的過程中，你要明確一個你自己的鍛鍊方向，就好比拿減肥來說。
我們減肥是希望通過運動來減掉我們身體的脂肪，從而減輕體重，獲得一個比較好的身材。
但是運動只是影響減肥的一個途徑之一，並不是你減肥的唯一要素。
舉個例子比如說你健身當中訓練的非常刻苦，堅持的頻率也比較好，每天流了很多汗，付出了很多努力。然後回去一頓火鍋，就把你這一天所付出的辛苦就給浪費了。
再好比說你最近一直在努力訓練，但是因為一些特殊原因，晚上熬夜不好好休息，身體會分泌一些皮質醇激素，這樣會大大降低你的減肥效果。
還有就是雖然說你是在健身啊，你去了健身房，這1~2個小時之內你做了多少的有效訓練？又浪費了多少的時間？你的訓練強度是否達到一個比較高的標準？
這些都是我們要去思考的一個因素。
所以說，只有當你在減肥的過程中做好了你的訓練，保證了足夠的訓練強度，同時調整你的飲食，控制你整天熱量的攝入，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間休息。只有這樣，你在健身和減肥的成果才是成正比的。
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這就是我個人的一些經驗和建議，希望對你有所幫助。
健身大喇叭
不是的，肌肉更重些，體重有時候反而增長。如果想通過健身減肥，建議少油少鹽，配合飲食才可以達到健身減肥的效果
聃聃大惡魔
健身跟減肥沒有必然聯繫吧，減肥方式有多種，最方便最省錢最省時的方式是晚上洗澡的時候用一款新出的燃脂沐浴露就可以輕鬆減肥了。我就在用這種方式減肥了。
陳氏三少——果
游泳十年重了十斤，不知是增了體脂還是長了肌肉。
luyunyy
冰凍三尺非一日之寒，病來如山倒,去病如抽絲，這些道理你明白就好。
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