癌症是大家都談及色變的一個疾病，癌症的發生原因比較複雜，目前科學上還沒有明確的定論。但是可以肯定的是，癌症的發生和我們日常的不良習慣之間有密切的聯繫。因此在生活中，我們不妨養成一些防癌的好習慣，從點滴做起，為身體築起防癌之牆。
防癌習慣，比你想的更簡單
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▶拒絕熬夜◀
在熬夜的過程中，我們肝臟的自我修復功能會因此而受到影響，短時間內可能看不到明顯的變化。但是長期下去的話，會導致肝臟功能受損，免疫系統下降，會引起肝病纏身。
而有些本身就患有乙肝等肝病的人群而言，熬夜不僅會加重病情，還會加速病毒的繁殖，影響身體的免疫功能，導致肝臟出現癌變。所以想要預防肝癌的發生，拒絕熬夜是非常重要的。
▶合理飲食◀
好的飲食習慣對於身體健康而言也是非常重要的，日常的一日三餐要注意食物保持多樣化，儘量以穀類、粗糧雜糧以及富含膳食纖維和維生素的蔬果為主，動物性的食物也要適當攝入，但是注意不要過量。
經常食用新鮮的水果蔬菜，可以降低很多癌症的發生幾率。除此之外，日常要儘量少吃或者不吃經過加工的食物，如醃製品、加工肉類等，這類食物過量的食用對於健康非常不利。
▶堅持運動◀
現在很多人的工作形式都是需要長期坐在電腦面前，這就直接導致了很多人長期缺乏運動。缺乏運動會引起身體出現很多的狀況，如肥胖、便秘等。堅持進行運動可以讓身體的免疫力變好，這樣一來身體就可以有效抵禦很多病菌的入侵。
建議每個人每週的運動次數都要在3次或者是3次以上，運動的時間不少於半個小時。開始運動的時候體能比較差，可以選擇強度低一些的，隨著體能的增加，再去逐漸的增加運動量。
▶定期體檢◀
很多癌症的發生都是由一些慢性病逐漸演變而來的，所以在日常定期的體檢是非常有必要的。定期體檢對於一些疾病可以及時地發現，在早期就進行干預和治療。不但可以扼制癌前的病變，特別是對於一些早期的腫瘤，還可以及時發現並治癒它。
▶戒菸◀
肺癌是我國非常高發的一個癌症，在男性身上的發病率會更高一些。這和男性吸菸人數較多離不開關係，香菸在燃燒的時候會產生多種的致癌物，這些物質會直接作用於呼吸道和肺部。想要防癌的話，戒菸是必須要做的一件事情。對於不抽菸的人群而言，也需要注意儘量地避開二手菸。
告訴小九，以上這幾個習慣你能做到幾個呢？
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