女人都非常在意自己的容貌，都不想變老，可是隨著年齡的增長，皮膚越來越差，膠原蛋白慢慢流失，也會出現皺紋。營養師大喬給大家推薦一種食材，大米加一點它，是女人的“美容粥”，每天吃1碗，勝過去美容院，它就是板栗。板栗中含有豐富的鈣、蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸和各種維生素，具有非常好的抗衰老、延緩衰老的作用。另外還具有補腎的功效，男人女人都應常吃。
今天教大家一道板栗大米粥，煮一鍋，全家都適合吃，趕緊學起來吧，記得轉發收藏哦。
板栗大米粥
By 紀元傑米
配料：
熟大米飯 200克、熟板栗 適量、阿膠棗 3只、開水 適量
烹飪步驟：
1.米飯，煮熟煮熟。
2.將米飯，板栗，紅棗放入電飯煲中。
3.添加適量的開水。
4.按鍵煮粥開始。
5.盛入碗中，早餐開始了。
烹飪小貼士：
1、板栗具有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，適合於腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷後引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等症。
2、板栗還有較高的藥用價值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低。
3、板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，可以防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。還有極高的糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、B1、B2等，具有強身健體之用。
你吃過板栗粥嗎？
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