一般30歲女性的身體、生理機能都呈現下降趨勢，很容易出現皺紋、長斑的情況，所以很多女性都開始了對皮膚的保養。但是美容院的保養只是針對表面的皮膚進行保養，而不是通過梳理女性身體來進行保養，治標不治本，只是擁有短暫的效果而已。因此，30歲女性想要徹底的美容養顏，必須調理自己的身體。那應該怎樣調理自己的身體呢？可以喝紫薯銀耳湯。
紫薯銀耳湯是由紫薯、銀耳、冰糖三種美容養顏食物共同熬製而成。紫薯中含有大量的花青素，花青素能夠增進皮膚的光滑度，具有抗衰老的良好功效；銀耳富含天然膠質，有滋陰潤燥、滋潤皮膚的功效；冰糖同樣具有滋陰潤肺、滋潤皮膚的功效。而這三者一起熬製，不僅不會產生有害物質，反而會使30歲女性的身體得到滋潤，從而使美容養顏功效達到更好。因此，30歲女性想要美容養顏，紫薯銀耳湯是不錯的選擇。那麼下面我就將這個便捷的紫薯銀耳湯做法分享出來：
材料：紫薯、銀耳、冰糖
做法：
1.銀耳提前泡發撕成小塊，紫薯去皮切成小塊。
2.燜燒罐內加入開水蓋上蓋子預熱一下。
3.將預熱之後的開水倒出去，再將紫薯塊、銀耳、冰糖加入到燜燒罐中。
4.將開水倒入到燜燒罐中，並蓋上蓋子。
5.兩個小時之後差不多就可以了。
上班前將紫薯、銀耳、冰糖放在燜燒杯裡裝好，兩個小時後就能夠享用。不僅方便攜帶，而且還能夠達到時時刻刻喝，時時刻刻享受美容養顏的效果。你說是不是很方便？因此，30歲的愛美女性，為了自己的芳齡永駐，趕緊準備吧！
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