如今，正是春季开始，万物复苏的时候，作为一个胖子，你是否也充满了活力了呢？
有的人说：胖子没有春天。胖子为什么没有春天呢？这主要是肥胖的人没有自信，因此“倒霉”就会降临头上，再加上自己觉得没人喜欢导致的。
然而，真正的春天到了，胖朋友们会有什么苦恼呢？
春天，胖子有2怕
1、怕穿衣
肥胖是女人们一生的敌人，但有些女孩子天生就是胖胖女，怎么减也没用。
尤其是到了春天，刚过完春节的“大补”时代，就到了万物复苏，出暖花开的季节。
面对着越来越暖的天气，衣服也变得越来越薄，肥肥们更不敢穿薄薄的、露肉的衣服了！每次发现自己去年的衣服又“瘦了”，都有一种想将自己的肉剪下的冲动！
2、怕聚会
聚会也是胖朋友们最怕的，每次聚会，都是亲朋好友，最讨厌的一句话就是：你怎么又胖了？
然后，吃饭的时候，看到朋友在你旁边大吃大喝，而你一个人占了两个人的位置，看着饭桌上的山珍海味，嘴馋得不得了，又不能大饱口福，那滋味，别提有多难受了。
还不如在家里吃一顿便餐好！
减肥，远离3物，谨记4句话，身材越来越苗条
远离3物1、油炸食物
油炸食物是大多数人的最爱，如炸鸡、油条、炸薯条等。
这些食物外焦里嫩、香脆可口，受到了广大人群的喜爱，然而他们也是最容易发胖的！
油炸食物中，含油脂过高，也是高热量食物，这些油脂在进入人体后，大多会转化成脂肪储存在人体内，非常易引发肥胖 ！
2、零食、甜品
看电影时来一瓶可乐爆米花，煲剧的时候吃掉一盒饼干，闲来没事又干掉一块蛋糕、糖果、巧克力，这个无形的热量高于你三餐的热量，只有戒掉零食，不去买零食才能管住嘴巴。
除此之外，奶油、巧克力也是最令人长胖的食物，这些食品中，不但是高糖食物，还含有大量的反式脂肪酸，吃起来，比一般的脂肪更易导致肥胖！
3、饮品
无论是酒，还是饮料，都是容易长胖的饮品。
酒的热量非常高，一瓶啤酒或者一杯白酒的能量需要我们行走40分钟才能消耗掉！
而饮料含有大量的糖，这些糖进入人体后，大多数都会转化成能量储存于体内，甚至会导致高血糖！因此，想要成功瘦身或者保持身材，就必须远离各种饮料。
谨记4句话一、要及时减掉脂肪
减掉多余脂肪，首先要多喝水，水是人体新陈代谢必不可少的。多喝水能加速人体新陈代谢，消耗更多能量。因此，肥胖的人，每天要饮1500ml左右的水。
如果觉得喝水太单调，可以茶代替，喝点蒲公英莲叶茶，对减肥有辅助作用！
蒲公英对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用，可以辅助降脂。而且蒲公英多糖具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用，还可以通过降血糖的方式减肥，排除体内毒素。
莲叶本身就是减肥很好的饮品，同时莲叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，说明莲叶具有明显的降脂、减肥作用。
小叶苦丁中黄酮部位及水煎液均具有较为明显的减肥作用。可使营养性肥胖的体重受到明显抑制，能够降低血脂。
二、运动必不可少
想要减肥最好的办法还是跑步、骑自行车、游泳等等，现在春季开始我们要多做户外运动，多呼吸新鲜空气，不但心情舒畅，有利于减肥，也可以锻炼心肺功能!
1、大扫除
春天来临，屋外的阳光也恰好，不如先开始一场春季大扫除，好好打扫一遍自己的屋子。这是春季减肥的开始，一个大扫除下来，能消耗你一天摄入的热量的一半，心情也更加舒畅！
2、快走
在春意初露的日子里箭步行走健身法是个不错的选择。在空气新鲜的城外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的作用。一个人天天运动量的最低极限应该是消耗3000大卡的热量，这恰好与步行一万步所耗热量适当。
3、踢毽子
踢毽子对全身起到了良好的锻炼，特别是腿部和臀部。踢毽子时候不要想着减肥，把注意力放在毽子上，久而久之，你就会无意中拥有纤腰、瘦臀和细腿了。
三、不但要管住嘴，还要吃得正确
经常吃宵夜，睡前吃东西，不仅会使身体摄入的能量超标，还会伤害肠胃，影响夜晚的睡眠质量。
除此之外，偶尔一次的暴饮暴食也是最容易长胖的，因为暴饮暴食时，什么都会吃，不但吃的多，对肠胃的伤害极大，很多食物不消化就直接被吸收，更容易导致肥胖！
另外，吃饭时，饭菜要吃七分饱，吃的过饱同样容易导致肥胖。
四、熬夜也会发胖
熬夜已经成为了年轻人最常见的坏习惯！
然而，熬夜不但会打破人体固有的生物钟，还会扰乱人体正常的新陈代谢，引发人体内分泌失调。
无论是新陈代谢紊乱还是内分泌失调，都是增加肥胖率、降低减肥成功率的重要因素！
此外，有些人熬夜后喜欢吃东西，然后睡觉，这样更容易长胖！
有恒心。其实减肥是一个长期的过程，无论节食还是锻炼，都是短时间看不到效果的，但是只要坚持一段时间，效果就会很明显了。
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