“春夏養陽”是中醫因時制宜養生原則之一。春夏之時，自然界陽氣升發，我們宜順時而養，須護養體內陽氣，使之保持充沛。此時，凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應避免。
陽，指陽氣，陽氣對人體起著保衛作用，可以使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。“陽動而散，故化氣，陰靜而凝，故成形”。明代著名的醫家張景嶽認為，很多疾病都是由陽氣不足引起的。所以，立春過後養陽，護陽是我們保持身體健康的關鍵。
“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運當以日光明。是故陽因而上，衛外者也。”
——《黃帝內經》
人身的陽氣，就像天上的太陽一樣重要，假若陽氣失卻了正常的位次而不能發揮其重要作用，人就會減損壽命或夭折，生命機能亦闇弱不足。所以天體的正常運行，是因太陽光的普照而顯現出來，而人的陽氣也應在上在外，並起到保護身體，抵禦外邪的作用。
中醫認為，動則生陽。春天到來，天氣逐漸由寒轉暖，自然萬物一片新生繁茂的景象。我們可以在此時常出去踏青，因為運動能夠促進人體氣血的生長，鼓舞氣血的流通，有利於陽氣的生髮。除了運動以外，陽氣還可以“吃出來”。比如，多進食韭菜、豆芽、秧苗尖等舒展陽氣的食品，心態上宜開朗外向，以使陽氣能夠順應季節和天氣的變化，從而升發調達。
【紅棗枸杞茶】
原料：
紅棗3-4顆，枸杞子10顆
做法：
1.把材料洗淨，放入鍋中煮沸，關火燜5分鐘,
2.再開火煮沸，加入少許冰糖，快速攪拌均勻即可。
功效：
補中益氣，滋補肝腎。
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