本 期 導 讀
經絡暢通、適量運動、夜臥早起的作息時間、以素食為主的飲食，保持舒緩平和的情緒，養生要時時順應春季生髮的特點，在呵護健康的同時讓生活充滿智慧。
春天是養肝膽的季節，還同時需要照顧一下腎經，因為水生木；而木克土，肝氣過旺橫犯脾胃；同時三焦經的通暢也有利於舒緩情緒。
所以春季裡保持肝經、膽經、腎經、脾經、胃經、三焦經的暢通既可以促進生髮，又可避免生髮太過。
當然身體是整體，十二經絡的易堵塞穴位最終都應該暢通。
肝經疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 自我操作時可坐在床上，兩腳掌相對並在一起，握拳用同側的掌指關節由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經的線路），或者正坐位雙腳著地，同側小指掌指關節輕敲大腿內側亦可。
疏理3~5遍後，「陰包穴」會有強烈痛點，嚴重者痛不可摸，多數人左側痛感強於右側。
很多愛好經絡的朋友常發現按揉「太沖穴」時，沒有明顯的痛感，但身體卻有肝火亢盛的反應，這是「陰包穴」堵塞，使肝氣不能流注到「太沖穴」所致。肝氣鬱結在上，下面自然沒有反應。
所以當把「陰包穴」疏理好時，再按揉「太沖穴」才會有感覺，此時再疏理好「太沖穴」，整個肝經的氣即可順暢條達。
2.「太沖穴」的簡單取法是在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。
自我操作時用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點可以用拇指向下點揉至趾蹼處的「行間穴」。此穴可洩肝火改善情緒異常、煩躁口苦、凌晨1~3點鐘易醒等症。
膽經疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 正坐位，用同側的指間關節沿著膽經大腿上端一直敲向膝蓋3~5遍，多數人在「風市穴」會產生強烈痛點，與肝經相反右側多痛於左側，一般情況下3~5天痛感可消失。
2. 疏理完「風市穴」，再用同側的小指掌指關節，輕敲「懸鐘穴」附近3分鐘。
若有高血壓、坐骨神經痛、寒氣凝結之人，此穴反應會強烈，甚至於疏理後會出現結節，需按揉3、5次結節方可揉開。
3. 耳鳴、偏頭痛等膽經不通嚴重者，將食指立起來，放在四、五趾骨分叉處的「臨泣穴」，輕輕點揉即會痛不可摸，需按揉3、5次。
素有膽囊疾患的朋友，在膝蓋下方腓骨小頭內下緣的「陽陵泉穴」會有痛點，在治療膽囊疾患同時可以配合這個穴位。
腎經疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 拇指或食指順著跟腱內側向下輕推至骨頭處停住不動，按揉「大鐘穴」一分鐘。
如有刺痛的感覺，說明腎經堵塞，可能會伴有尿頻、尿急、腰痠、咽痛的症狀。
2.「水泉穴」為腎經的郄穴，為腎之氣血所深集之處。用對側手的拇指按揉「水泉穴」，如果腎氣弱，有尿頻、尿急、手腳涼的人，此處會酸、脹痛，初次按揉後可能有紅腫，勿驚慌。
脾經疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 脾經自我探查線路以小腿內側這一段為主，微微彎腰，沿著脛骨前緣用同側掌指關節，或翹起二郎腿用對側掌指關節，從膝關節由上至下一直輕敲至內踝，注意緊貼骨頭下緣不要敲到骨頭上。
大多數人疏理3~5遍後在膝關節下方的「地機穴」有痛感。有一部分女性朋友在內踝尖上4指寬的「三陰交穴」有痠痛感。
「地機穴」是脾經的郄穴，內踝上3寸的穴位便是著名的「三陰交穴」。
「地機穴」顧名思義是「大地的機關」，脾屬土，只要脾的功能有一點變化，「地機穴」會最先有反應。
氣血功能相對旺盛人的這個位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、有過失血、嚴重脾虛的人則會感覺痠痛。
「三陰交穴」是脾、腎、肝三條陰經的交會之處，故有「三陰交」之名。
多數女性此處痠痛感明顯，這是因為受寒、勞累、情緒波動等因素直接影響女性肝、脾、腎三個臟器。所以如果婦科有問題時，要照顧好這個穴位。
2. 脾經在腳內側的穴位也有反應點，常常給我們提供脾虛信號的是「太白穴」或者「公孫穴」。
「太白穴」在大腳趾後的核骨後面，赤白肉際處；「公孫穴」在「太白穴」後一寸。
我們用拇指按揉時，經常是哪個穴位更疼就按揉疏通哪一個。
據說「太白穴」可以雙向調節血糖；「公孫穴」可以雙向調節腸道功能（便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點）。
建議有糖尿病、便秘、腹瀉症狀的朋友可以嘗試找找痛點。
胃經疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 正坐位沿大腿中線偏外側一線，由腿根至膝蓋用雙手小指掌指關節輕輕敲打3~5遍，在腿根中點下面3指寬的地方或者髕骨上3指寬處可能會有明顯痛感。
腿根中點下3指寬的地方我們稱之為「髀關穴」。胃有隱患時，此處的反應十分強烈。
一般時候「梁丘穴」痛感沒有「髀關穴」明顯。「梁丘穴」是胃經的郄穴，有救急的作用，止胃痛效果很好。
初次探查的朋友，如果胃有潛在疾患，在這兩個部位其中一個會有痛點，或在左側或在右側，兩側全部有反應的人不多。
急性胃痛發作或者前額部頭痛者，這個線路上必有痛點，嚴重者會痛不可摸。當把經絡堵塞之痛點經過敲、點、揉疏通之後，上述症狀會緩解。
2. 形體偏胖者，由於體內痰溼較重，沿著胃經小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應。
「豐隆穴」是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態肥厚的無形之痰，經常疏理這個地方益處頗多。
初次疏理此穴可能有紅腫的現象，嚴重者還會影響走路，這也是正氣足的表現，不要恐慌，一兩日也就沒事了。
三焦經疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 前臂微曲，掌心向下，另一隻手的小指掌指關節沿前臂背面正中線從肘至腕輕輕敲打，在肘關節下2寸的「四瀆穴」會有強烈痛點。
多數人左側痛感嚴重於右側，三焦經對氣的循環和水的代謝都有調節作用，人一旦有情緒波動，此穴立即會做出反應。
2. 如果有心煩、易怒口苦、耳鳴的情況但「四瀆穴」沒反應，就像其他經絡那樣向上探查。
在手臂外側緊貼肱骨中點處的「消濼穴」有痛感，會越敲越疼，甚則難以忍受。
疏通經絡時的排病反應
探查疏理時常常有紅腫出痧的現象，莫要大驚小怪，欠了身體的債，早晚要還的，經絡疏通後反應就會消失了。
春季，肝陽易上亢，素有高血壓、心臟病、肝膽脾胃疾患、糖尿病以及偏頭痛的朋友，更應該每天疏理上述經絡以防患未然。
疏通經絡的易堵塞穴位，每個穴位按揉兩分鐘，每天若干次，堅持一段時間，六條經絡也就疏通了。
有的朋友在疏理肝經、膽經的同時，會出現打膈、放屁等排氣現象，有的人第二天大便呈黑色，這是因為膽經淤毒經腸道排出而產生的，不要驚慌，過幾日也就沒事了。
如有膽囊疾患的朋友，膝蓋下方「陽陵泉穴」可能會有痛點，可以一併敲揉疏通。
經絡暢通、適量運動、夜臥早起的作息時間、以素食為主的飲食，保持舒緩平和的情緒，我們養生要時時順應春季生髮的特點，在呵護健康的同時讓生活充滿智慧。
閱讀更多 正安中醫 的文章
