又是一年春來到，萬物又開始了勃勃的生機。但是今年的春天似乎是有點不太一樣，因為我們還處在新冠肺炎疫情期間，雖然現在很多人已經開始走出家門復工了，但是很必要的必要防護措施還是要堅持的，出門戴口罩、勤洗手、保持安全距離等。
春季萬物復甦，本身就是呼吸道疾病高發的季節，例如多見的花粉過敏、過敏性鼻炎、流感等，這些疾病再加上今年的新型冠狀病毒肺炎，都是對於肺部侵害較大的疾病。要在春季防止這些疾病的發生，肺部的養護是很重要的。
那麼在這個春意盎然的時節，要如何更好的養肺和預防呼吸道疾病的發生呢？
1、做好抵禦過敏原的防護措施
春季春暖花開，各種花粉會高濃度的密佈在空氣中，而且再過一段時間，可能有會出現“柳絮兒滿天飛”的“宏偉”場面，但是這種物質都是引起呼吸道過敏的危害性物質。而且隨著氣溫的回升，病原微生物也呈現了大量繁殖之勢，也會隨著呼吸經由呼吸道進入體內。這些都在一定程度上影響呼吸道疾病患者及易敏體質人群的身體健康。所以建議儘量減少外出的機會，尤其是花草較多的郊外和公園內。如果需要外出要嚴格佩戴口罩，尤其是在當前新冠肺炎疫情還比較嚴峻的時候。另外還要注意家中的衛生清潔，勤開窗通風，保持室內空氣的流通。
2、注意合理的飲食結構
（1）蔬菜水果必不可少。春季的氣溫會逐漸升高，隨之陽氣也會生髮，身體表現也會多見於口腔潰瘍、口角炎等。此時建議多喝水，另外每日食物中的新鮮蔬菜水果也是必不可少的，可以多吃一些雪梨、蘿蔔、黃瓜、銀耳、百合、蜂蜜等。同時建議多喝白水，但是如果是習慣了喝茶的話，春季可以多喝一些散發香氣的花茶，花茶能幫助人體清除冬季積蓄在體內的寒邪之氣，促進人體的陽氣升發。
（2）少吃辛辣刺激的食物。上面已經說到，春季里人體陽氣較為旺盛，所以是很容易上火的。這個時候如果過量食用辛辣刺激的食物的話，便更加加重上火的表現了。
（3）少吃寒涼的食物。春季建議滋養陽氣，尤其是現在新冠肺炎疫情比較嚴峻的時候，都是不建議食用生性寒涼的食物，例如冷飲、冰淇淋等，千萬不能因為氣溫的升高就開始食用。一旦攝入這些生冷食物，就會導致寒涼之氣在體內的聚集，產生腹瀉等不適的症狀。
（4）少吃油膩刺激的食物。隨著春季的開始，食物的選擇也要講究溫和。所以儘量避免食用油膩肥厚的食物。這些食物的進食很容易出現飽腹感，進而導致疲勞感覺的出現。另外吃太多的油膩食物會在體內產生溼熱，這種溼熱也會引起呼吸道疾病的發生。
（5）少吃易致敏的食物。上面說到春季外出遇上的花粉、柳絮等都是吸入性致敏的物質。除了吸入性的以外還要注意食入性的過敏原。這些食物包括日常見到的魚、蝦、蟹、蘑菇、牛奶等。都有可能會因為過敏引起呼吸道疾病的發作。
3、防寒保暖很必要
今年的春季有著很明顯的“倒春寒”現象，很多地方的氣溫都會經歷斷崖式的下降。所以春季的防寒保暖都是很必要的，以防止呼吸道感染的發生。
4、注意體育鍛煉
一年之計在於春，此時加強體育鍛煉對於身體健康的維護是很重要的。但是現在正值新冠肺炎疫情期間，如果不方便外出鍛鍊，建議可以在家中進行一些必要的身體運動。例如在家中客廳進行散步、瑜伽鍛鍊、練習太極拳等。
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