在現實生活中，大多數人都有抽菸的習慣。吸菸會使肺部發炎、病變，這個過程一般是可逆的，但長時間的吸菸造成的肺部傷害是不可逆的。並且，菸草中含有的不良物質對肺部的傷害極大。如果沒有及時戒菸，很容易導致某些肺部疾病的出現。
據統計，全球每年有不計其數的人因為抽菸患上肺癌，因此戒菸工作刻不容緩。戒菸成功後，需要多吃清肺解毒的食物，幫助肺部保持健康。那麼，戒菸後怎麼把肺部清潔乾淨呢？
戒菸後怎麼把肺部清潔乾淨？
1、戒菸後可以進食川貝雪梨來清理肺部，雪梨具有潤肺止咳，清熱降火的功效，加上川貝，蜂蜜等滋潤肺部的食材，可以起到良好的清肺效果。將新鮮的雪梨洗淨後去皮，將其中間掏空，加入蜂蜜，川貝等食材，隔水燉煮一個半小時即可食用。除此之外，還可以直接將雪梨切塊，加入川貝一同燉煮，煮熟後加入適量的冰糖以及蜂蜜調味。
2、銀耳蓮子豬肺湯適合戒菸人士進食，具有清肺的功效。人們講究以形補形，豬肺加上銀耳，蓮子等食材，燉煮後加入適量的食鹽調味即可。每三天進食一次，除了可以補充營養物質，還可以有效潤肺。
3、戒菸後想要讓肺部保持清潔乾淨，可以每天清晨到空氣清新的地方多活動，進行散步或者跑步運動。除了提高心肺功能之外，還可以有效改善肺部環境，空氣清新的地方含有負氧離子，對肺部的清理幫助較大。
長期吸菸有哪些危害？
1、誘發肺部疾病
很多肺部疾病的出現，都和長期吸菸有關。香菸中含有的尼古丁以及二氧化碳等物質，對人體肺部損傷較大，煙齡達到二三十年的人，出現肺部病變的概率會大大增加。常見的肺炎，肺癌等多和長期吸菸有關。因此，為了避免肺部健康受損，應該及時戒菸。
2、降低身體免疫能力
免疫系統是否強大跟身體健康有密切聯繫，如果長期吸菸，裡面的有害物質對免疫系統造成破壞。免疫力低下時，人就容易受到各種細菌病毒的侵犯，從而感染上某些疾病。為了免疫系統的健康，應該少吸菸為妙。
3、危害生殖系統
長期吸菸對人體脊髓的神經中樞起抑制作用，會使男性性慾變弱，也是導致男性陽萎的最主要原因。並且，由於吸菸會使人體血管收縮、痙攣，可引起末梢血循環障礙。
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