想擁有性感身材，那就瑜伽吧，其實沒那麼難
提起瑜伽，很多人最先想到的就是美女。那妖嬈的身材，獨有的氣質，讓很多人羨慕不已。確實，女人可以通過瑜伽塑造身材，加強身體的各項機能，擁有獨特的魅力，這些都讓人難以抗拒。下面我們就來介紹5種瑜伽體式，幫助大家更好的塑造身材。
想擁有性感身材，試試瑜伽吧，其實沒那麼難
1 .烏鴉式變式
我們今天練習的最後一種體式是“烏鴉式”，非常適合燃燒雙腿多餘的脂肪。我們現在就開始練習吧。
動作細節:向左和向右伸展雙腿，伸直雙腿，然後向前傾斜上身，雙手接觸地面，慢慢用力，直到抬起雙腿和臀部，用力向前伸展上身，保持雙臂之間的重心。
想擁有性感身材，試試瑜伽吧，其實沒那麼難
2 .鷺式
下面我們將要練習的姿勢可以充分鍛鍊雙腿的肌肉，並且對臀部肌肉的影響也很突出，這有利於修復下垂的臀部。
動作細節:彎曲你的腿，上身直立坐在地上，伸展腹部肌肉，保持左腿彎曲，伸直右腿，慢慢向上伸展。同時，你的手伸向腳跟，鉤住腳跟，然後向上伸展。
想擁有性感身材，試試瑜伽吧，其實沒那麼難
3 .山式站姿
這個姿勢的以下練習屬於瑜伽姿勢，即恢復身體，利用身體的靜止狀態恢復體力。
動作細節:伸直雙腿，用力伸直脊柱，保持有節奏的呼吸，雙手合十，放在胸前。
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4 .單腿鴿王式
在山上和森林裡練習瑜伽，與大自然保持密切接觸，呼吸新鮮空氣，全身心地投入瑜伽。也許這就是戶外瑜伽的吸引力。
動作細節:彎曲你的腿並前後分開，然後向上伸展你身體後側的小腿，將你的手臂舉過你的頭，連接你的頭向後伸展，用雙手抓住你向上伸展的腳踝。
想擁有性感身材，試試瑜伽吧，其實沒那麼難
5 .頭手倒立
在鴿王式練習結束之後，我們可以休息一下，然後練習倒立。“頭手倒立”是用雙手和頭完成的一種體式，具體步驟如下。
動作細節:張開雙臂站在地上，呈“三角形”。彎曲你的腿，抬起你的腳離開地面，用臀部的力量向上伸展你的腿。
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