土豆与鸡肉的相遇,真的好吃到停不下来!

所谓"无酒不成席,无鸡不成宴"。

土豆的营养价值很高,健康饮食专家称之为十会十美的食物;鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,与土豆相铺而成,聚营养美味于一盘。

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中医认为土豆"性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便",是平性食品,被称为是十全十美的食物,营养非常丰富且全面。

鸡肉蛋白质含量极高,并且质量好,容易吸收。这两者搭配做菜,营养自然不会低。

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土豆和鸡肉都是利于减肥的食材,两者都含有丰富的维生素。鸡肉属于优质蛋白质来源,而且脂肪含量相对较低。

土豆含有淀粉,容易产生饱腹感,所以这道菜很适合减肥者食用。

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土豆炒鸡是日常生活中经常食用的一道家常菜肴,那我们自己在家制作时有没有什么烹饪方面的小窍门,能够使做出来的菜更加好吃呢?

下面我们就开始土豆与鸡肉的相遇吧!


【土豆小炒鸡材料:

童子鸡 一半 土豆2个

生姜5片 大蒜粒5颗 小米椒8个 青椒1个 干辣椒5个 香葱适量

料酒1勺 生抽2勺 老抽1勺 盐适量 鸡精适量


【土豆小炒鸡】做法:

1. 鸡切成小块,土豆切成鸡块大小,洗净滤干水份

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2. 葱姜蒜切片和断,干辣椒切碎,青红椒切断

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3. 锅内倒植物油,开大火烧热

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4. 放入土豆,油炸至土豆边缘微焦,捞出滤油,备用

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5. 继续往锅内倒入姜蒜,大火爆香

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6. 在把鸡块倒进去,加料酒大火爆炒

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7. 一直炒到鸡肉出现焦黄,锅内的油没有水分

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8. 加生抽,老抽,盐,翻炒均匀

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9. 清水倒进去,到食材顶就可以了

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10. 大火烧开后,土豆也倒进去

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11. 盖上锅盖,中火烧5分钟

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12. 开盖,大火翻炒收一下汤汁,炒掉多余的水分

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13. 再把辣椒全部倒进去,炒2分钟左右,辣椒熟了即可

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14. 最后,放鸡精,葱段,翻几下出锅咯

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15. 鸡肉紧实而嫩滑,土豆粉而不烂,超级好吃

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贴士:

土豆一定要先油炸,这在炒的时候才不会散,不会粘住锅底,变焦

土豆本身质感爽脆,加水炖一下就是绵软的口感,与鸡肉搭配更美味。如果喜欢吃脆的,可在烹饪时加入一些醋来保持口感

这个是我们湖南人吃辣椒最基本的量,是否添加辣椒,看个人时候喜欢,请慎重哦!

寄语:

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