病例：
客戶問：我今年22歲，剛剛大學畢業。可能是壓力太大的緣故，臉上長了許多的痘痘，同時口苦口乾口臭，小便黃，大便粘。中醫說我是溼熱質，請問什麼叫做溼熱質？如何調理？有調理溼熱質的產品嗎？
<strong>答疑：
<strong>溼熱質是以溫溼內蘊為主要特徵的體質狀態。溼熱質的人形體多偏胖，面垢油光，易生痤瘡粉刺，舌質偏紅苔黃膩，容易口苦口乾，身重睏倦，心煩懈怠，性格多急躁易怒。眼晴赤紅，大便燥結或黏滯，小便短赤，男性易陰囊潮溼，女性易帶下量多。
<strong>導致溼熱的因素有很多，如飲食過於肥甘厚味、好菸酒、過食生冷、不喜運動、情緒抑鬱、常年居住於潮溼的環境、淋雨涉水等。
中醫指的熱是一類具有升騰特性的炎熱邪氣。“上火”是一種火邪為患的病變。人體一旦被這類邪氣侵犯，就會表現出發熱、紅腫、煩躁這一類的症狀，尤其容易生瘡癤，最常見的就是痘痘。<strong>“大熱不止；熱盛則肉腐，肉腐則膿成”，就是中醫對發痘痘的解釋。
因此，溼熱質的人對溼環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，溼熱交蒸的氣候較難適應。
<strong>如何調理溼熱質呢？
<strong>首先是飲食上應以清淡為原則，適宜食用具有甘寒、苦寒功效的食物，如綠豆、黃瓜、芹菜、西瓜、冬瓜、苦瓜等，少食或不食辣椒、狗肉、羊肉等。
戒菸限酒。中醫認為，菸草為辛熱穢濁之物，很容易生熱助溼。酒是熱性，有助陽熱的功效，同時有生痰溼的弊端，所以溼熱質人飲酒很容易釀生溼熱。
避免居住在低窪潮溼的地方，保持充足而有規律的睡眠。適合做大強度、大運動量的鍛鍊。剋制過激情緒。
<strong>其次是健脾滋陰。就身體的內環境而言，脾虛而不得化溼，陰虛生內熱，是產生溼熱的因素，因此在清熱除溼的同時還要注意健脾滋陰。脾胃好了，體內溼熱得以運化，身體適應能力增強，溼熱也就不容易入侵了。如果配合食用保健食品比較好，首先是白蛋白口服液，每日4支左右，因為白蛋白具有消除水腫、利尿除溼的作用。
<strong>理療：每日使用多功能理療儀兩次，可有效改善溼熱體質。具體做法如下:
1、<strong>按摩：足底和臀部各10分鐘。重點按摩脾、腎及腸道反射區。
2、<strong>電療與超長電磁波透射：腳踏溫灸板10分鐘，左右手握靜電棒各5分鐘，同時磁波手置於腰部的命門和腹部的神闕穴、脾臟、腎臟各透射3 ~5分鐘。
3、<strong>脈衝與熱療：腳踏溫灸板進行脈衝與溫灸10分鐘。
4、<strong>刮痧和點揉：用靜電棒常刮後背，刮拭督脈和膀胱經、腎區；痤瘡、口臭的可以選用肺俞穴。點揉點刺腎俞、足三里、中脘、陰陵泉等穴位各3 ~5分鐘。
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