病例：
客户问：我今年22岁，刚刚大学毕业。可能是压力太大的缘故，脸上长了许多的痘痘，同时口苦口干口臭，小便黄，大便粘。中医说我是湿热质，请问什么叫做湿热质？如何调理？有调理湿热质的产品吗？
<strong>答疑：
<strong>湿热质是以温湿内蕴为主要特征的体质状态。湿热质的人形体多偏胖，面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，性格多急躁易怒。眼晴赤红，大便燥结或黏滯，小便短赤，男性易阴囊潮湿，女性易带下量多。
<strong>导致湿热的因素有很多，如饮食过于肥甘厚味、好烟酒、过食生冷、不喜运动、情绪抑郁、常年居住于潮湿的环境、淋雨涉水等。
中医指的热是一类具有升腾特性的炎热邪气。“上火”是一种火邪为患的病变。人体一旦被这类邪气侵犯，就会表现出发热、红肿、烦躁这一类的症状，尤其容易生疮疖，最常见的就是痘痘。<strong>“大热不止；热盛则肉腐，肉腐则脓成”，就是中医对发痘痘的解释。
因此，湿热质的人对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸的气候较难适应。
<strong>如何调理湿热质呢？
<strong>首先是饮食上应以清淡为原则，适宜食用具有甘寒、苦寒功效的食物，如绿豆、黄瓜、芹菜、西瓜、冬瓜、苦瓜等，少食或不食辣椒、狗肉、羊肉等。
戒烟限酒。中医认为，烟草为辛热秽浊之物，很容易生热助湿。酒是热性，有助阳热的功效，同时有生痰湿的弊端，所以湿热质人饮酒很容易酿生湿热。
避免居住在低洼潮湿的地方，保持充足而有规律的睡眠。适合做大强度、大运动量的锻炼。克制过激情绪。
<strong>其次是健脾滋阴。就身体的内环境而言，脾虚而不得化湿，阴虚生内热，是产生湿热的因素，因此在清热除湿的同时还要注意健脾滋阴。脾胃好了，体内湿热得以运化，身体适应能力增强，湿热也就不容易入侵了。如果配合食用保健食品比较好，首先是白蛋白口服液，每日4支左右，因为白蛋白具有消除水肿、利尿除湿的作用。
<strong>理疗：每日使用多功能理疗仪两次，可有效改善湿热体质。具体做法如下:
1、<strong>按摩：足底和臀部各10分钟。重点按摩脾、肾及肠道反射区。
2、<strong>电疗与超长电磁波透射：脚踏温灸板10分钟，左右手握静电棒各5分钟，同时磁波手置于腰部的命门和腹部的神阙穴、脾脏、肾脏各透射3 ~5分钟。
3、<strong>脉冲与热疗：脚踏温灸板进行脉冲与温灸10分钟。
4、<strong>刮痧和点揉：用静电棒常刮后背，刮拭督脉和膀胱经、肾区；痤疮、口臭的可以选用肺俞穴。点揉点刺肾俞、足三里、中脘、阴陵泉等穴位各3 ~5分钟。
閱讀更多 徐祖軍雲健康 的文章
