許多人都曾經有過失眠的情況，前一天失眠，第二天起床後就覺得非常的疲憊，閉上眼睛就能立馬睡過去的哪種。其實很多人不知道，自己睡不著是因為吃了一些東西，下面就一起來看下有哪些吧!
1.辣椒
辣椒、大蒜這一類辛辣的食物，我們不要在睡前吃，因為辣椒這類食物吃完後會導致胃部灼熱，體溫升高、血液循環加快，最後因為胃部不適和心臟供血量增加，導致心跳加快，讓身體各部位一直處於活躍狀態，最後，你就會發現，自己睡不著了。
2.紅薯
紅薯相信很多人都吃過，不過大家可能不知道，紅薯本身含糖分較多，吃了以後會刺激胃酸大量分泌。另外紅薯吃了後還有可能引起腹脹、放屁等現象，而我們腹脹一不舒服，那晚上就肯定睡不著了。
3.人參
人參，大補之物，不過現在真正的人參已經很少了，而人參本身是有著刺激大腦中樞神經，讓其處於興奮狀態的能力，而且還能減少人體疲勞感，但是，如果我們過多的食用人參的話，就會導致大腦一直處於興奮狀態，最後夜晚就會翻來覆去睡不著。
4.濃茶
上班困了喝杯茶解解乏，很多上班族都會做的一件事情，而茶裡因為存在咖啡鹼，而咖啡鹼本身是有刺激作用的功能，喝多了就會出現使心跳加速、血流加速、呼吸加快，讓大腦興奮起來的功能。而如果我們在夜晚喝茶太多，那麼就會讓你越來越睡不著了。
5.咖啡
不少人熬夜時，感覺到困都會喝杯咖啡來緩解，這是常識，但從這件事情我們也可以看出咖啡對睡眠是多麼不利。據研究表明，咖啡雖不會給身體增加能量，但能增加人體警覺度，使睡眠變得困難。
溫馨提示：如果日常生活中我們有失眠，一定不要在睡眠觸碰以上食物，如果失眠過於嚴重，要及時去往醫院檢查看診。
分享到:
閱讀更多 高喜翠主任 的文章
