许多人都曾经有过失眠的情况，前一天失眠，第二天起床后就觉得非常的疲惫，闭上眼睛就能立马睡过去的哪种。其实很多人不知道，自己睡不着是因为吃了一些东西，下面就一起来看下有哪些吧!
1.辣椒
辣椒、大蒜这一类辛辣的食物，我们不要在睡前吃，因为辣椒这类食物吃完后会导致胃部灼热，体温升高、血液循环加快，最后因为胃部不适和心脏供血量增加，导致心跳加快，让身体各部位一直处于活跃状态，最后，你就会发现，自己睡不着了。
2.红薯
红薯相信很多人都吃过，不过大家可能不知道，红薯本身含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯吃了后还有可能引起腹胀、放屁等现象，而我们腹胀一不舒服，那晚上就肯定睡不着了。
3.人参
人参，大补之物，不过现在真正的人参已经很少了，而人参本身是有着刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态的能力，而且还能减少人体疲劳感，但是，如果我们过多的食用人参的话，就会导致大脑一直处于兴奋状态，最后夜晚就会翻来覆去睡不着。
4.浓茶
上班困了喝杯茶解解乏，很多上班族都会做的一件事情，而茶里因为存在咖啡碱，而咖啡碱本身是有刺激作用的功能，喝多了就会出现使心跳加速、血流加速、呼吸加快，让大脑兴奋起来的功能。而如果我们在夜晚喝茶太多，那么就会让你越来越睡不着了。
5.咖啡
不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解，这是常识，但从这件事情我们也可以看出咖啡对睡眠是多么不利。据研究表明，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。
温馨提示：如果日常生活中我们有失眠，一定不要在睡眠触碰以上食物，如果失眠过于严重，要及时去往医院检查看诊。
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