生活水平的提高，人們的物質生活也越來越好，其中一些“富貴病”也在上升，特別是高血壓，經常會發生在中老年人身上。高血壓的出現，和生活習慣、飲食習慣有著很大的關係，特別是整天的大魚大肉等，不會剋制的話，就很容易引起血壓升高了。
那麼在得了高血壓以後，飲食上更是需要注意，其中有5種食物，再饞也要忍忍了！
1.肥肉
很多中老年人都喜歡吃肥肉，但是有高血壓的人，是要對肥肉忌口的！脂肪中含有大量的脂肪，會給血壓帶來升高的可能，同時也會升高血脂和膽固醇含量，如果不忌口，不僅是血壓升高，還會增加動脈硬化的風險，還會可能出現血管堵塞，影響心腦血管的健康。
2.菸酒
香菸中的尼古丁，是會刺激心臟的，會使得心率加快，促使血管出現收縮，導致血壓升高。尼古丁也會促使膽固醇堆積在血管壁中，增加血管堵塞的風險，還可能引發冠心病，所以得了高血壓後，儘量戒菸。酒精，酒精會加速我們的動脈硬化，而且對於降壓藥還有抵抗的作用，影響正常降壓，所以平時最好也是戒酒了。
3.高鹽食物
高血壓的人，一定要控制鹽分的攝入，鹽含有的鈉元素，會導致血壓升高，而且也對腎臟不利。其中很多的高鹽食物，都是需要忌口的，比如常見的醃製食物火腿肉這些，含有的鹽分非常高，所以平時儘量別碰。
4.高熱量食物
高熱量的食物，會導致人體發胖，如果已經得了高血壓，繼續食用高熱量食物的時候，容易讓肥胖加重，同時血壓也會變得越來越高，加重了高血壓。
5.刺激性食物
刺激性的食物，容易導致人體發生便秘，便秘的時候排便是非常痛苦的，而且需要增加腹壓，人體憋著用力，這種情況對於高血壓的人來說是非常危險的，血壓的升高會直線上升，容易誘發腦出血。
這5類食物，可能很多人平時很喜歡吃，就算沒有高血壓，也儘量少吃一些，預防高血壓的出現！如果已經有了高血壓，那麼就要忌口了，飲食習慣做好，或許能夠讓你控制好血壓狀態。
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