如今人們的生活過得越來越好，同時也越來越注重自身的健康問題。中醫認為，人的身體暗藏著5大長壽穴，沒事按一按，大病小病全按走。
神闕穴
腹部是寒氣聚集的部位，體內寒氣較重易讓人出現手腳冰涼的現象，每天適當地揉腹部也就是神闕穴，可以起到去除寒氣的作用，也可預防其他疾病的發生。取穴位置：肚臍中部，臍中央。按摩手法：手握拳放於腹部，順時針按揉，然後再反之逆時針按揉，每日按摩早、中、晚各三次，每次按摩2分鐘即可。
足三里
足三里被譽為健脾壯胃的第一大穴。該穴位對人體擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食儘快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力等都有著巨大的功效。取穴位置：位於腿部外膝下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。按摩手法：每天可以用雙手對該穴位進行按壓和拍打，時間為10分鐘左右。
內關穴
內關穴也稱為急救穴，具有保護心臟的功效。對治療冠心病、高血壓等心血管疾病、緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等症狀，均可按揉此穴來緩解。取穴位置：內關位於腕上三指，是心包經上的穴位。按摩手法：用大拇指垂直往下按，每次按摩3分鐘左右，直至出現局部痠麻感即可。
關元穴
對於男性來說，按摩關元穴可緩解腎虛、腰痠、脫髮等問題；對於女性來說，可緩解很多婦科疾病。取穴位置：該穴位於肚臍以下3寸的地方，相當於除拇指外四根手指併攏的寬度。按摩手法：先搓熱手掌，然後將掌心對準腹部進行揉搓，直至感覺發熱即可。
三陰交穴
該穴位可幫助我們維持年輕、延緩衰老、推遲更年期，被稱為女人的“不老穴”。同時，三陰交穴也有保養子宮和卵巢的作用。取穴位置：三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。按摩手法：每天晚上5點~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右即可。
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