一般而言，瑜伽體式不存在每個人都通用的習練順序，因為影響體式順序的因素有很多，比如習練瑜伽時的環境及習練者的年齡、所處的階段、習練時的身心狀態等。
所以每個人需要在習練中去感受體式順序是否合理，找到更有效的習練方式。
雖然體式的順序安排因人而異，但是有一些瑜伽體式習練的連接原則是有必要遵循的。
站立體式是前屈及後彎體式的良好準備
站立體式能夠增強身體的平衡感與穩定性，集中注意力，同時能鍛鍊腿部肌肉，增強腳踝力量，促進身體各部位的協調性。如山式、樹式常用於體式習練之前的預備式，它們可以促進全身氣血循環，為接下來的體式習練打好基礎。
下犬式可以作為所有體式的準備動作，也是屈體體式的調整式
下犬式幾乎不受順序限制，一般可以接在後彎體式後作為過渡體式，不過這時的下犬式的雙臂與雙腳之間的距離要比平時稍大一些，這樣可以使背部保持平整、不下陷，還可以更好地放鬆腎臟區域。不過，為了放鬆腰椎，應該稍微讓下背部向上弓起，感受下犬式的放鬆效果。
不要在冷卻體式後做提升能量的體式
熱身後身體自然會產生熱量，這些熱量將有助於提高和保持脊柱柔韌性，為下面的習練做好準備。一旦身體開始冷卻，再習練增熱的體式就會影響效果，所以這時應該慢慢從冷卻體式過渡到休息體式。
提升熱量的體式包括:站立體式、手臂平衡休式、後彎體式、扭轉體式。
小 貼 士
>收額收束的體式是指下巴向下貼緊鎖骨中心的V形口處，鎖住喉前部的體式。這些體式可以把能量封起來併為身體內各臟器提供更多氧分。
冷卻體式包括:前屈體式，尤其是坐立前屈與束角式。另外，幾乎所有使用收領收束的體式都屬於冷卻體式，如肩倒立式、橋式、犁式等。在這類體式後，不適合再做提升熱量的體式，應過渡到休息體式。
不要用會讓身體積聚緊張的體式結束習練
一般來說，習練者在做完深度前屈體式後，要做幾個扭轉體式來平衡並放鬆脊柱周邊的肌肉。不過，最好不要以扭轉體式結束鍛鍊，這樣脊柱會留下拉伸不對稱的感覺。如果將扭轉體式安排在整個鍛鍊過程靠後的部分，那麼在進入休息體式前，應該做一個對稱的體式來消除脊柱積累的緊張感。比如，做完頭倒立後，應適當安排肩例立或其他類似體式來伸展頸部。
相反，一些反轉的體式(多為前屈體式)可以放在最後作為收尾的動作，是因為經過強烈的伸展與深呼吸後，體內積聚的部分毒素會通過皮膚排出體外，血液迴流到心臟的速度會加快。
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