“春捂秋凍” 的說法
大家肯定都知道~
但也會因人而異
年輕人、身強力壯之人
添加衣物的時候可以晚點
衣物可以少穿一些
老年人、身體虛弱的人
特別是心腦血管功能不健康的老年人
則要注意分寸
甚至要春捂秋也捂~
秋凍有三個地方絕對不能凍
不凍頭
＞＞＞防頭痛、腦梗、感冒
和夏天溼潤的風相比，秋風乾燥且猛烈，中醫認為，頭作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。
秋風溫度低、溼度低，猛吹額頭在帶走大量陽氣的同時還會使寒邪入侵。這可能會導致頭部血管痙攣，引起感冒、偏頭痛、血栓脫落，甚至腦梗。
保暖建議
✦ 入秋後，洗頭時用水要比平時熱一點，不能用冷水洗頭。
✦ 秋天出汗時不要自然吹乾，尤其是額頭出汗時，不能對著風口猛吹風。
✦ 早晚出門、且風大的時候，可以帶個帽子，防止頭部受風。
✦ 患有心腦血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風寒的人，尤其要在這方面提高警惕。
不凍肚
＞＞＞防腹痛、腹瀉、消化不良
秋天的第二個特點就是早晚溫差大，早晚 10 多度，還有涼颼颼的風，中午 20 多度，陽光還熱辣辣。如果不及時增添衣物，身體最容易著涼的地方之一就是腰腹。
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以採取經常在肚臍熱敷的方法，驅寒助陽。
秋季胃腸道疾病多發，很多都和肚臍受涼有關。肚臍部位皮下幾乎沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，肚臍一著涼，兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等，就都找上來了。
保暖建議
✦ 穿衣服一定不要露肚臍和腰。如果衣服較短，可以穿高腰褲或者高腰裙。
✦ 如果已經受涼，家裡有艾條的可以艾灸神闕穴，沒艾條的可以用熱水袋熱敷，再喝點薑糖水。
不凍腳
＞＞＞防寒邪入侵、舊病復發
“春捂秋凍”雖好，但是最不能受凍的就是腳了。秋到此時，早晚溫差越來越大，腳離心臟最遠，如果還繼續穿涼鞋，腳不受凍才怪。
中醫認為，腳為人之根，人體的 12 經脈中有 6 條始於足部，這些經絡運行氣血、溝通表裡、聯絡臟腑和貫穿人體上下的通路。而且，在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法。所以腳受涼也容易導致整個身體都受涼。
保暖建議
✦ 秋季天氣乾燥，穿涼鞋和單鞋容易導致腳部皮膚乾燥、皸裂。建議把涼鞋都收起來，或者穿上棉襪。在家的時候也別光腳踩地，特別是瓷磚地，更容易著涼。
✦ 晚上儘量都泡泡腳，解乏、安眠，還能祛寒。冬天容易手腳冰涼的人現在開始泡腳，更有助於積攢陽氣。
✦ 晚上在家看電視的時候揉揉湧泉穴。湧泉穴是養生要穴，經常按按，能降壓、安眠、補腎、暖腳。
特殊人群別秋凍
＞＞＞秋凍不適合每個人，一部分人已經需要“保暖”了。
比如，有膝關節炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢關節疾病的患者就不適宜秋凍，因為關節內部本身血供並不豐富，寒氣可導致局部軟組織血液循環代謝減慢，反而易加重症狀，尤其在夜間溫度較低時，更要做好保暖工作。
其次是高血壓、糖尿病等疾病的患者受冷空氣刺激易發生血管痙攣，造成血流量進一步減少，可能會引起組織壞死，誘發心腦血管疾病。
從年齡上來說，體質較弱的老人和兒童都不適合秋凍。
入秋三不凍，大家記住了嗎？
一定要照顧好自己哦~
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