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不管你注意不注意，北半球的秋天已經悄悄來臨了，雖然白天依舊炎熱，但是早晚已經有了秋天的涼意。
在民間一直流傳“春捂秋凍，不生雜病”的說法，字面意思就是，春天的時候不要著急脫掉棉衣要保持身體的溫暖，秋天也不要急於穿上厚衣服，多讓身體適應一下溫度的變化。
“春捂秋凍”真的有用嗎？它對我們的身體會產生什麼影響呢？
我們人體的體溫恆定的，一般都在攝氏37℃左右，而秋天氣溫下降，晝夜的溫差也隨之變大，早上穿長袖有點冷，中午穿短袖有點熱。
在這個逐漸降低溫度的環境中，刻意稍微少穿點衣服，身體的體溫調節系統會讓我們的身體適應這種溫度，促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。當然如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。
所以秋凍也要有個度
日照溫度在15-20度之間時，可以不著急穿上厚衣服，但當氣溫降至15度以下時，要及時穿上秋冬的衣服了，這個溫度就要注意保暖，否則可能會引發呼吸道和心血管疾病。
哪些人不適合“秋凍”
“秋凍”並不適用於每一個人，它只適合身體健康中青年群體，老人和身體素質較差的人不要輕易嘗試。即使是身體素質好的人也不能過度的“秋凍”，“秋凍”的原則是感到涼意，但不寒冷，如感覺身體因溫度降低而不適，也要及時添加衣服了。
另外，有呼吸道疾病、胃病、心血管疾病、體寒的女性都不要“秋凍”。呼吸道疾病的哮喘、支氣管炎，在寒冷的環境下會加重咳嗽的症狀。腸胃對寒冷的環境很敏感，有胃病的人群要注意保暖，如被寒冷刺激，可能會引發嚴重併發症。心血管疾病患者，血管尤其是冠狀動脈，在氣溫寒冷時血管容易收縮、痙攣，發生供血不足，最後可能導致栓塞，因此要十分注意保暖，不能“秋凍”
“秋凍”可以提高我們適應環境溫度的能力，但是並不能提高我們對疾病病毒的抵抗力。在春秋交替的季節裡，溫差大。堅持鍛鍊，注意房間的通風，才是更好的增強身體素質，抵抗疾病的方式。
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