騎驢的哥哥
1. 擁有一個樂觀向上、充滿正能量的心態很重要，儘量不要熬夜，養成良好的睡眠習慣，遇到什麼事情都要樂觀，不要過分擔憂，要淡泊名利，不與人爭鋒，人生就是如此，想的太多既傷神又傷身，還不如想開一點，活的自在開心。
總之，最重要的還是自身的調養，不要太過悲觀，凡是都要往好的方面想，出去走走，鍛鍊一下身體，這樣也更容易入睡。
擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。
醫聯媒體
睡眠不足，胡思亂想，這種情況影響工作及學習，因睡眠不足，不能夠正常的工作學習。這類情況有很多原因，比如：（一）經常熬夜，酗酒，過多的抽菸，工作的壓力，學習的壓力，家庭事務不開心等，都有可能影響到睡眠。
（二）病理現象：比如，腎陰虛損所致的陰虛火旺。心陰不足所引起的陰虛亢，營血不足，以致虛煩不眠。
中醫講究的是辨證施治，根據不同的情況，選擇不同的用藥。想要健康，首先要做到具有良好的睡眠，避免過多的熬夜，做到心情開朗，看淡金錢與名利，不與人爭鋒，用一顆愛心觀世界。人生就是這樣，想的太多傷神，要的太多傷身，就是這個道理。
1，重鎮安神劑，適用於心陽偏亢之證。症見煩躁，失眠，驚悸，怔忡等。例如磁朱丸，硃砂安神丸。
2，滋養安神劑，適用於陰血不足，心神失養證。症見虛煩少寐，心悸盜汗，夢遺健忘，舌紅苔少等。例如：天王補心丸（片），養血安神丸，柏子養心丸（片）等。
注意事項：（1）重鎮安神類多由金石藥物組成，不宜久服。以免有礙脾胃運化，影響到消化功能；（2）素體脾胃不健，服用安神劑時可配合補脾和胃的中成藥，以達到互補的作用。
用於心陰不足，陰虛陽亢，營血不足虛煩不眠，此等病症：可用“酸棗仁湯”。
組方：酸棗仁5錢，知母4錢，茯苓3錢，甘草1錢，川芎1錢，水煎服。
功效：養心安神，清熱除煩。冶療，營血不足，陰虛陽亢，虛煩不寐。
營血不足，心神失養，陰虛陽亢，虛火內炎，以致虛煩不眠。夲方以養營血安心神，在養血安神的基礎上略加清熱，才能使陰不虛，陽不亢，陰陽平衡。方中酸棗仁補肝寧心，安神，為主藥；川芎調血養肝，茯苓寧心安神，為棗仁養肝寧心之助。知母滋陰清熱，補不足之陰，瀉有餘之陽，以制其虛火內炎；夲方中的，甘草養胃和中，亦可助知母清熱除煩。數藥合用，共呈養血安神，清熱除煩的功效。
酸棗仁粥詒療失眠：
組方：酸棗仁5克，梗米100克。
方法：酸棗仁炒黃研末，備用。將梗米洗淨，加水煮作粥，臨熟，下酸棗仁末，再煮，空腹食用。
功效：具有寧心安神的食療作用。可用於失眠多夢，心煩，心悸等。
科學養生，提高睡眠，祝大家身體健康！
春雨153777068
現代人失眠是普遍現象，總是看到有關失眠的問題，感覺大家沒有去試一下答案中，很方便的小方子或者方法，健康保健教育任重而道遠啊。
前些天看到羅大倫博士關於失眠的文章，現在分享給大家，希望大家能對症自己情況，選擇方法試一試。
肝氣不舒引起的失眠，這是失眠主要原因。
情緒不佳，導致的各種壓力、焦慮等不良情緒，就會造成的失眠。一般有以下現象，舌頭尖尖的，正常舌頭是橢圓形的，有口苦、口乾現象，頭暈、胃口不好、胸悶、心悸、肋骨脹痛、心煩愛發火、噁心有嘔吐感、失眠多夢等症狀。根據自己失眠情況對症一下吧。
羅大倫博士給的洗腳配方是：柴胡、黃芩、法半夏、黨參、炙甘草、桂枝、鬱金、遠志、香附、生地、白芍各6克，茯苓、煅龍骨、煅牡蠣、珍珠母各30克。
此方熬煮40分鐘，分成2份，早晚泡腳用，兌入溫水，沒過腳面，泡腳20分鐘。如果對症，當晚就能見效。一般堅持泡腳2到3周，失眠狀況就能徹底好轉。
肝氣不舒，是現代人的主要問題。多數出現在白領人群；家庭矛盾多也會出現這種肝氣不舒現象；還有一些心思過重的人也有肝氣不舒現象。
這些人群肝氣不舒，就會有失眠現象，不得法，失眠會越來越重，影響身體健康，影響工作效率，影響情緒不良……
如果你是這類失眠人，可以試一試羅博士的泡腳方，也可以仔細閱讀羅博士的文章，肯定收益匪淺。
明天在談另一個失眠主要原因——血虛引起的失眠。
荷香田園1927034876
把老婆隔離！然後就會睡眠充足，神經就不會衰弱了！
只是睡不著開個玩笑而已。不過從我自身來說也並不全是玩笑，因為，我愛打呼嚕，老婆對我悠揚的呼嚕聲抵抗力又弱，所以，我常在夢中驚醒。然後，感覺身上某個部位有點兒疼，有時已在床下……
剛才，又被老婆熟練的一腳驚醒，聽了一段老婆用小米×2錄製的我的鼾聲，一個字，響亮；兩個字，無節奏感！用我剛編的幾句順口溜形容一下：
鼾聲
漸覺無力抬望眼，遂去夢境意沉沉。
初春才至新雷響，震落屋角舊灰塵。
望著熟睡的老婆，略感欣慰，是我打擾了你的睡眠，也是你，快把我訓練成了詩人。老婆，，，，辛苦！
一飛就丟的鷹
我本人也有神經衰弱這個毛病，是時好時壞。夜深人靜時候越想睡著越是睡不好。
解決的辦法是分析什麼原因，對症下藥：
1、不良的生活習慣造成。如吸菸、酗酒、晚上喝濃茶。
這些可以改正的，戒菸，除非必須的場合就戒酒，晚上九點後不再喝茶。
2、生活壓力大，夫妻鬧矛盾問題
想開一點，只要自己努力了，吃喝還是能夠達到的。夫妻矛盾，一般是經濟問題導致的。努力提升自己能力，創業或者找到收入更高的工作。
3、身體生理疾病
可以詢問中醫，調理為主；身體是革命的本錢，養好身體，這個1保住了，其他都是零，這就好辦。
4、心理胡思亂想
記住曾國藩一句話：“物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。”
事情來了就去順應面對，對於未來的事不過多考慮，專心處理好眼前事，過去了的事就不要去糾結。
想成大事，不能糾結！讀懂曾國藩的這句話，人生百戰百勝物來順應
生活中難免會遇到不順心的事，與其被煩心事所困擾，不如學著去坦然面對。保持平靜從容的心態，這樣遇事才能做出冷靜的思考和判斷。
未來是不確定的，未來將要發生的事情誰都無法預料。所以不要過分去擔憂未來，若是害怕未知的事物，那麼連現在開始做事的勇氣都沒有了，又談何未來呢？
對於已經發生過的事情，就不要去過多糾結了。《羅輯思維》的主講人羅振宇說：“成大事者不糾結”，過去的事已經無法改變，把握住現在才是最重要的。
其實這些講的都是同樣一個道理：活在當下！
財富人生666666
睡眼不足，共有兩種，一是神經睡不著，二是胃火睡不著，先說神經睡不著，你可用酸棗子胡，炒幹加桂圓肉煎水喝。二是胃火睡不著，不論乾鮮竹子葉，當茶喝，晚上吃飯7成飽。以上兩種晚上休息不要太晚，一般10點鐘休息，這樣很快就改過來了。
李敬勇666
王義君
其實很簡單，先從思想下手，不要胡思亂想思考那麼多，該幹啥幹啥，然後重點來了，多鍛鍊，多鍛鍊，多鍛鍊！！！重要的事情說3次，你通過鍛鍊，增強體質，改善免疫力，然後鍛鍊會使你身體疲勞，你就會睡得很香甜，再加上合理飲食，就會改善。
18年的熱度
可以聽聽音樂，放鬆心情，看一場電影，運動，跑跑不，吃一點甜點可以緩解神經。如果失眠嚴重的話，可以泡點桂圓紅棗水喝，吃點核桃，喝蜂蜜水和牛奶都可以。重點是要自己釋懷，不要想太多，可以找朋友聊聊天。還有，找一點自己感興趣的事做，人一旦忙起來就不會有那麼多的胡思亂想，希望對你有幫助。
求醫問路人
腦神經興奮導致失眠是很痛苦的事，因此要服用一些安神鎮靜藥物才能解決。
