□ 林之光
我國的春秋季節，是世界同緯度上氣溫升降變化最劇烈的季節，而自然界氣溫的急升急降，會使室內外溫差迅速增大（因為房屋有熱惰性），這便產生了國人幾乎人人皆知的“春捂秋凍”問題。然而，“春捂”與“秋凍”兩者卻不宜並提——
我們先說為什麼要“春捂秋凍”。
以北京春季4月下旬至5月中旬為例，室外最高氣溫常常猛升到30℃左右，而室內往往穩定在20 ~ 25℃，室內外溫差常常可達5 ~ l0℃左右。例如，清代《聊齋》作者蒲松齡《斗室》詩中就有“叢柏復蔭晝冥冥，六月森寒類窟室”，就是說他住在柏樹蔭下的房屋內，夏日陰寒如同在地窟中一般。因此，特別是從陽光下熱流滿身的室外走進沒有陽光的室內，如不添衣，老弱病人常常會受寒致病。還有，春季中因為室內氣溫上升很慢，因此久居室內的老人，也不宜過早脫掉厚衣。“春捂”可以避免受寒致病。
秋季情況相反。自然界氣溫下降很快，但不宜過早大量迅速加衣，以使身體能得到耐寒鍛鍊，增強體質。這就是“秋凍”的益處。
可見，“春捂”“秋凍”正是針對我國這個特殊氣候問題的一種有效解決辦法，並沒有什麼不對。
所以，我並不反對單提“春捂”和“秋凍”，相反還十分贊同。只是反對把兩者合起來並提。因為“春捂”主要是為老年人養生（年輕人一般不需“春捂”），而“秋凍”則主要是年輕人鍛鍊，是兩類事。混在一起容易誤導，好像“春捂秋凍”人人皆宜，人人都需要“春捂秋凍”。
因為在任何情況下，老弱病人都是絕對不能凍的。例如中日友好醫院中醫老年科黃柳華主任醫師在《中老年保健》上撰文中明確說，“老年人由於體溫調節中樞功能減退，血液循環減慢，加之體表感覺功能障礙，對寒冷刺激的敏感性降低，所以不能像年輕人那樣‘春捂秋凍’。因為強冷刺激往往是老年人加重原有疾病的重要誘發因素，極易發生心肌梗死、腦卒中，嚴重肺部感染等致命事件”。
我國心腦血管專家天壇醫院王擁軍副院長，在2019年10月29日北京衛視《養生堂》“世界卒中日”專題節目中，也明確說不能“春捂秋凍”。他說，卒中主要因高血壓，我國每年進入晚秋季節時，氣溫下降，人的血壓容易升高，急診室無例外地出現心腦血管病卒中高峰。《科技日報》也曾有報道說，我國80歲以上老年人的第一死因是老年性肺炎，而肺炎最初大多是因受涼引發感冒引起的。
在古代，古人稱這種受寒致病因子為“寒邪、賊風”。又是“邪”，又是“賊”。躲之都唯恐不及，怎敢去以身試邪？因為《黃帝內經·素問》中說，“聖人日避虛邪（包括“寒邪賊風”）之道，如避矢石然”（箭和石是古代的子彈）。
而且，“春捂秋凍”因為不是嚴格的科學概念，因此很難具體操作。媒體上刊登的“春捂秋凍”文章中常常不得不加許多限制條件。以“春捂”為例：北京某報《春捂四原則》中，其第一、四條原則竟是“應隨時增減衣服”“捂得過多也不好”等，令人啼笑皆非。
對秋凍的議論就更多了，例如，老人、小孩，許多種類的病人不能凍，人體的頭、胸、腹、背、腳等許多部位不能凍；“秋涼來，該暖還得暖”“秋凍不是挨凍”，甚至“‘秋凍’趕緊打住”等等。就是凍，也有許多說辭，例如“秋凍應因人而異”“外凍內不凍”等。因此，社會上對“春捂秋凍”一直頗多爭論。例如，許多文章指出，“春捂秋凍並非人人皆宜”，甚至說“春捂秋凍，沒病找病”等。也有改為“春捂免秋凍”的新提法。
實際上，“無寒即已”就是不能凍。這是很明白的。如從“無寒即已”引申出“秋凍”，那是誤解。
其實，古醫書中早已指明老年人、體弱者正確的四季養生方法。《黃帝內經》中說，“故智者之養生也，必順四時（季）而適寒暑……如是，則辟邪不至，長生久視”。後來，許多古人還作了精闢的具體化。例如，“衣加損（減），視氣候，一日數變”（清·曹庭棟）；“急脫急著，勝似服藥”（晉·李之彥）；甚至“先寒而衣，先熱而解”（晉·葛洪）。而且還特別指出，不可以“只是微寒微熱而強耐”。
好一個“不可以‘只是微寒微熱而強耐’”。可見古人實際上是堅決反對籠統“春捂秋凍”的。所以，我認為，“急脫急著”就是“順四時而適寒暑”的最好最具體辦法。這多麼易懂易做！其實，真理就應該是最簡單的。
還有，“春捂秋凍”只說了春秋兩季，而我國四季都會有較強冷暖空氣南下北上，那時究竟應該是“捂”還是“凍”？即使春秋季，複雜的冷暖變化中，也決非“春捂秋凍”所能簡單應對。因此，確實也只有“急脫急著”才是老年人、體弱者養生的萬全之策。
（作者系中國氣象科學研究院研究員）
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