這些天天氣轉涼，是高血壓、中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的高發期，到醫院就診的患者人數開始上升。隨著年齡的增長，人體各系統和器官的機能逐漸衰退，身體的代謝水平也隨之逐步走下坡路，身體不能產生足夠多的熱量來抵禦低溫，所以，我們要提醒中老年人切勿盲目“秋凍”。
“春捂秋凍” 有科學道理
“春捂秋凍”是一句民間諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在溫度逐漸降低的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
省中醫醫院老年病科主任醫師、教授李曉說，秋天的降溫是一個漸進的過程，人們逐漸添加衣服，以適應外界環境。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過早穿上棉衣，這種做法不好。因為過早地穿上棉衣，就會使身體得不到對冷空氣的鍛鍊，導致防寒能力降低，到了三九嚴寒，真正寒冷季節，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，裡面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少，引起抗菌能力減弱，更容易生病。所以，正常情況下，秋季確實應該凍著點，衣服要慢慢增加。
體質不好就別“凍”
無論“春捂”，還是“秋凍”，都要因人、因時而異，而且要適度，不能盲目而行。秋季又是心腦血管疾病高發的時候，對於有這方面疾病史的中老年人來說，防寒尤其重要。
秋凍，是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性，但如果個人的體質本來就弱，那最好還是不要亂“凍”。“秋凍”是潛移默化的鍛鍊，能在無形中提高人的體質。按中醫養生理論，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，易出汗，會耗傷人體的陰液，對身體不利。如果違背自己的感覺強行挨凍，輕則容易著涼感冒，重則造成外周血管過度收縮，血壓升高，易引發心梗、腦梗、腦出血等心腦血管疾病，甚者產生嚴重後果。如果長期不注意保暖，還有可能造成諸如凍瘡等疾病。因此，中老年人比年輕人更加需要保暖。
李曉表示，不提倡這部分人群嘗試“春捂秋凍”。天氣變冷，體質較弱的人要注意頭、手、足這三個關鍵部位保暖。就算對體格健康的人群，“秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃—20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。
預防心腦血管病要管住嘴
到了深秋，室內外溫差較大，很多老年人身體抵抗力差，容易出現頭暈、頭痛、胸悶、乏力等症狀。因此，需要在衣、食、住、行方面特別注意，預防心腦血管疾病。
鹽過量是造成心腦血管疾病的主要原因之一，很多實驗證明，吃太多鹽會使血壓升高。血壓控制不佳，很容易引發多種疾病，如心梗、腦梗、冠心病等，同時還會對腎臟造成損傷。建議大家每日鈉鹽的攝入量不超過6克，包括食鹽、味精、豆瓣醬、醬油等調味品。
甜食過量也是造成心腦血管疾病的一個原因，吃太多的甜食不僅會使心跳加速、血管收縮，還不利於血糖的控制。過量食用，會阻礙胰島素分泌，一直處於高血糖狀態，還可引起肥胖、糖尿病等症狀。
葷油也是容易造成心腦血管疾病的一個重要原因。這類食物如果少量食用是可以的，但是如果長期、大量吃，無疑會使血管造成損傷，尤其是本身患有心腦血管疾病的人群，更應少吃。記者彭惠玲報道
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