大家在健身的過程中，對肌肉的渴望是非常大的，所有健身的人都想擁有一身漂亮的肌肉，但是時間一長，效果並不能如你所願，從而你會選擇放棄健身。如果你長時間的健身，肌肉沒有得到好的增強，可能是你走錯了路，今天小編跟大家分享一下健身中的4個致命錯誤。
1、盲目的模仿
很多人在健身之前會去看一些心靈雞湯，或者去學習大咖的健身計劃，模仿他們的訓練動作，以為能快速的增長肌肉，其實這是錯誤的做法。在訓練中我們應該找到適合自己的訓練方法，因為只有真正適合自己的訓練動作才是正確的，我們一定要根據自己的身體情況去制定一套屬於自己的訓練計劃，這樣你才能在訓練中得到最高的收益。
2、想變大就要用大重量
一些健身大咖在訓練時可能會用一些較大的力量，致使很多新手以為只有較大的力量才能健身有效果，其實不然，訓練過程中如果盲目的使用大重量，不僅起不到好的健身效果，可能還會傷及自身。所以在訓練中我們應該選擇適合我們自己的力量，只要能對我們自身的肌肉起到一定的作用即可，不用盲目跟風。
3、盲目訓練
很多人為了儘快的增長肌肉，每天用大量的時間去訓練同一個部位，這也是不對的做法。我們應該循序漸進，給肌肉一個適應的過程，所以大家在增肌期間，要給肌肉留出3到4天的恢復時間才可以。
4、不在乎飲食
有些人以為訓練了就可以大吃大喝，不會影響訓練效果，這也是種錯誤的想法。在訓練結束之後，確實是需要適當的攝入一定的能量，但是如果沒有節制的大吃大喝，不但起不到增肌的效果，反而會對我們的腸胃起到一定的負擔，不但起不到增肌的效果，反而會使自己的身材越來越差。
在增肌期掌握正確的做法，你會擁有屬於你的完美肌肉。
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