血管佈滿人體全身，如同一棵枝繁葉茂的大樹，血管猶如根系，只有血管生命力旺盛保持活力，人體才能更加年輕態。血管老化，輸送能力降低，人也很容易衰老。據調查顯示，近年來我國患上心腦血管的人數逐漸的攀升，且呈現出年輕化的趨勢，為了預防心腦血管疾病發生的風險，日常的飲食也要必須好好控制的！
保護血管健康，這3樣食物少碰：
1、高糖食物
身體中攝入過多的糖分，可能升高血糖含量，增加糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險，而這些疾病有可能因為內分泌紊亂而傷害血管健康。在生活中，像奶茶、蛋糕、果汁這些食物還是儘量少吃為妙。
2、油膩食物
隨著各種國外美食的普及，很多人也愛上了像炸雞、炸薯條這樣的高熱量、油膩食物。但是攝入過高的的熱量、過多的油脂可能增加血液中的膽固醇、甘油三酯含量，可能堵塞血管，引起心梗等心腦血管問題。
3、醃製蛋黃
這裡的蛋黃類食物主要指的是像鹹鴨蛋黃這類醃製食物。
因為這類醃製蛋黃中可能含有大量的膽固醇，要比人們常吃的雞蛋黃多得多，大約100g鹹鴨蛋黃中含有1576mg的膽固醇，並且，鹹鴨蛋裡面的鹽分很高，多吃的話，可能升高血壓，增加心梗的發生幾率。所以高脂血症、高血壓等心腦血管患者要嚴格限制這類食物的攝入量。
不想血管堵，4件事少做
第一件：叫外賣
現代年輕人在外拼搏的同時，會自己下廚房的已經很少了，基本上一日三餐都是離不開外賣的，這也增加了“三高”疾病的發生率。因為外賣中普遍都是一些多油，多鹽的重口味食物，可能會給身體帶來過多的甘油三酯等物質，加重身體的負擔；還可能加速血液粘稠，形成血栓。
第二件：長期久坐
血管堵塞這種慢性病高發，很大程度上跟現代人長期久坐有著密切的關係。
如果身體長期缺乏運動，可能會減緩身體的新陳代謝，可能使身體中囤積大量的脂肪、膽固醇等代謝廢物，使血液不再幹淨；給動脈硬化增加了可能，容易引發腦梗等心血管疾病。
第三件：抽菸無節制
吸菸可能會刺激腎上腺素分泌增加，加快心跳，從而容易使血壓升高；香菸中的尼古丁等化學物質隨著煙霧進入血液，可能增強血小板附著，使血液粘稠，損傷血管壁，堵塞血管，增加動脈粥樣硬化、心血管疾病的發生概率。
第四件：頻繁熬夜
現代人熬夜，似乎已經成為一個“司空見慣”的事，但是，熬夜卻會悄悄傷害著我們的血管健康。因為熬夜可能會收縮血管，可能使血管中的垃圾不能及時排出，影響心腦血管健康。所以，要想血管好，我們儘量保持早睡早起的好習慣。
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