溼氣堆積體內，影響脾胃運化功能，血液排毒能力減弱，身體免疫力就會降低，從而引發肥胖、脾胃病、宮寒、痛經、內分泌失調等一系列病症。溼氣重的人牢記一句話，1個穴位1碗湯堅持用，排溼氣，助睡眠，不發胖，不炎症，身體更好。
祛溼之前先分清你是真溼還是假溼，可對照下面症狀：
頭暈沒精神，疲憊乏力
臉上長斑，起痘，滿臉油光
大便不成形，溏稀，衝不下去
浮腫，眼袋下垂，黑眼圈
頭髮油膩，掉髮嚴重
口乾，口苦，口臭
腰痠關節疼痛
女性婦科炎症
陰陵泉，1個穴位打開除溼按鈕
陰陵泉穴，屬足太陰脾經，是一個健脾大穴，其主要功能是排滲脾溼。它有運中焦、化溼滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的溼邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復。
很多人在勞累一天後，會發現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候按摩陰陵泉，能讓小腿消腫，氣血順利通行。
取穴：膝蓋內側橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內側摸，會摸到一個凹陷的地方，這裡就是陰陵泉所在位置。
按摩方法：
①用拇指指端按壓對側陰陵泉，順、逆時針方向各持續按揉5~10分鐘。可緩解溼氣引起的頭疼，昏沉。
②屈膝90度，用拇指按揉陰陵泉2~3分鐘，鬆開休息5秒，再按揉2~3分鐘，反覆三次。可疏通下肢經絡，對膝關節疼痛有局部治療作用。
白香御 溼貼，除溼氣，不發胖
① 主要原料：龍涎香，茯苓，白朮、藿香、蜂蠟等中藥材製成。
② 功效：通經化絡、祛溼散寒、化溼醒脾、健脾和胃，堅持使用2-3個週期即可根除溼氣。
③ 主治：溼氣引起的肥胖、水腫、失眠多夢，宮寒、手腳冰涼、精神疲乏等。
④ 用法：睡前取一貼，貼在肚臍部位，同時加貼兩側湧泉穴，次日起床後取掉。孕婦、哺乳期婦女禁用。
五指毛桃煲雞湯，1碗湯，散寒解表，化痰止咳，緩解溼氣加重
五指毛桃，味甘，性質溫和，香氣四溢，具有清熱，滋陰降火，健脾開胃，溢氣生津，祛溼化滯，清肝潤肺等作用，是一種藥用價值較好的植物。用五指毛桃煲雞，其味道鮮美、氣味芳香、營養豐富具有很好的保健作用。
食材：五指毛桃根50克 、雞1只、瘦肉200克、生薑3片
做法：①將老母雞宰冼淨後斬件，豬展肉切厚片，五指毛桃洗淨，薑切片②將雞肉與豬肉用沸水焯至斷血水，用清水洗淨瀝乾水③將所有食材放入煲內加適量清水煮沸後，轉慢火煲3小時，加鹽調味即可。
閱讀更多 中醫健康養生雜誌 的文章
