好酷龍仔
你好，請問您為什麼有這樣的疑問呢？您是有一直在持續鍛鍊的嗎？中間有沒有停過呢？好吧，就算能一直持續堅持18修習瑜伽仍沒有做到高級體式，那也和丟人毫無半點關係。
你要知道你在修習的是一門很有趣很精深的哲學，瑜伽是融匯體式、心靈，最終到達三摩地的境界。
體式的修習只是通過鍛鍊來改善你的外在形象，讓你身體不舒服的地方通過練習去得到療愈。體式是瑜伽最基本的基本功，很少有人能把體式做到最標準，因為每個人的基因不一樣，就比如坐角式，人體雙腿打開最大的安全範圍是60°以內，很多人想要做到像舞蹈演員那樣達到180°的效果，往往會在拉伸的過程中受傷。
基因決定很多問題，有些人身體天生柔軟度要比一般人好，也有很多人再怎麼拉伸、活化都還是僵硬，每個人都要尊重自己的身體，在適當練習體式的時候在自己最大的極限上退回來一點，下一次再挑戰深度一點，循序漸進地配合呼吸讓自己一點點去突破。
瑜伽本來也就是這樣一個螺旋上升的過程，除了體式，還有冥想，在正念冥想中去進行內觀，與自己對話，做自己心靈的朋友。每個人生活中或多或少都會遇到麻煩和困擾，給自己一個安靜的空間，內省不疚，化繁為簡。
Namaste…
[我是*凡事不計較的老太太*，歡迎點擊頭像關注我，為您解答瑜伽密碼，歡迎在下方評論、點贊或轉發~和我一起行動吧~] 瑜伽當中沒有以下哪一個？ A拜日式 B拜月式 C拜雲式 D拜星式
凡事不計較的老太太
學瑜伽不是玩雜技追求動作的完美，瑜伽也是因人的身體條件不一樣的。我練瑜伽兩年，高難的動作我也做不了。但是我有變化：
第一，身體越來越柔軟，力量越來越強。
第二，腹式呼吸歌聲美。
第三，容顏逆齡，身材不錯。
第四，心態平和，脾氣變好，愛身邊的人。
假如我們的動作不完滿得到了這麼多，就得感謝瑜伽了，讓我們的人生完美和精彩。
風箏飄帶
瑜伽了18年還是不能做高難度動作，丟人嗎？
為什麼要覺得丟人呢？
在瑜伽中真正可以鑑別一個瑜伽者水平高低的都是基礎動作
高難度動作是因人而異的，而基礎動作確實實力與積累的見證
（圖片來源於網絡）
去諮詢瑜伽教練班的時候確認了基礎動作才是真正的核心內容
只有基礎動作做好了
那些高難度的動作才有了基石和支撐
而在學習基礎動作體式的時間確實高難度動作的好幾倍
為什麼說瑜伽是人人皆可參與的運動
就是因為基礎動作的鍛鍊效果並不比高級動作弱
（圖片來源於網絡）
就我來說吧
練習瑜伽7年多了，在基礎動作上比很多學員做的標準知道怎麼發力、正位等等
可我一樣的不會高級動作。劈叉照樣不到位，只不過就是對於裝逼（暫且這麼說吧）無感
（圖片來源於網絡）
因為：瑜伽是一種取悅於自己的運動，講究的是自己在這個過程中的豐盈和滿足感
（圖片來源於網絡）
瑜伽小美人兒
瑜伽，之前聽說練瑜伽能減肥就試著練過，就嘗試過幾次都練不好，可能我自己最大的問題就是沒有毅力，沒有堅持下去。還有就是每個人的體質原因，有的人身體比較柔軟有人比較僵硬，所以就算做同樣動作同樣的時間，成果都是不同的。至於你練瑜伽18年，做不了高難度動作丟不丟人，我個人覺得沒什麼丟人的，你能堅持18年就已經很難得了。就這一點我想大部分人都難做到，怎麼能好意思嘲笑你。
一生一夢s
為什麼要覺得丟人？
自己鍛鍊，受益的是自己，和別人無關。
每個人的身體條件不一樣。
在瑜伽行業內，也不是以誰能做高難度動作，來評價是否是瑜伽大師。
不要理會別人的看法，要與自己比，是否在一天一天的進步，內心是否覺得越來越充實。
堅持瑜伽18年，這就是一個讓人非常佩服的理由！
就這份毅力，就值得大家尊敬！
無需太在乎別人的想法。😊
兜媽的產後瘦身
每個人的體質都不同，比如有人關節很鬆弛，柔韌性很好，做瑜伽難度容易達到，而有人就差一些；很多情況左右側的關節活動度也不完全一樣，但通過正確的練習一般都能進步。很少練了很多年還沒什麼進步的，不會高難度動作不代表沒進步，當然也許缺一位好的老師，也許練得頻率不夠，不過能堅持18年，你已獲益匪淺，只要能強健身體，平靜心情，談何丟人？
運動醫學汪滋民
能堅持18年，這本身就是一件值得驕傲的事情啊。
況且，大多數人練習瑜伽是為了鍛鍊身體，不是為了比賽動作難度吧。
適時侯
能提出這個號問題，說明這十八年的瑜伽你白練了！說明你沒有個明白的瑜伽老師引導！說明還沒有學會如何通過瑜伽來關注自己！你只是把瑜伽當成了一種運動方式！
了了45893
一點兒都不丟人，每個人都想要達到高難度的動作，認為這樣是很牛X的，但是瑜伽的最高境界就是看基礎的動作能不能做好，能不能達到心神合一，能不能從中感受到快樂，能不能感受到身體的改變，這才是我們練習瑜伽的初衷。
蚌萩萌萌噠
為什麼丟人，本來瑜珈就是用來靜心和鍛鍊的，又不是用來攀比的，能做就做，做不到也很正常。
