右惜
脊柱側彎練瑜伽有效的，因為有治療好的案例，這個事情當時轟動了全國，是美國的一個老人，而且是90歲的老人，
一個上了年齡的老人都可以，你為什麼不可以呢？我有個脊柱側彎的會員，但是她只和我上大課，沒有私教課那種，她說有改善，後來沒有繼續跟蹤，但是美國這個老人是調過來了，你可以試試，她是請的私教上家裡練習，你看下她的變化脊柱側彎的程度
一、脊柱側彎的原因
脊柱側彎導致的原因很多，有先天的、後天的，不管是哪一種長期會壓迫神經，產生脊柱嚴重損傷，導致骨質疏鬆，腰痛是最常見的，所以可以用瑜伽來緩解，我是一名瑜伽老師，希望對你有所幫助，脊柱側彎會引起很多的問題，越早調節越好，你的脊柱側彎其實骨盆肯定也是彎曲的，所以你應該先調節骨盆，再伸展背部，長久的練習應該有效果的
二、瑜伽緩解的體式
其實有很多瑜伽的體式，在這裡我只能挑出來兩個告訴你，如果你想練習建議你找個地方儘量當面教授避免再次受傷
1、蜻蜓式的腿
做到墊子上兩個腳對到一起，將腳向前腿成稜形狀，或者打成小青蛙狀，後面放大墊子向後躺每天五分鐘，一點點縮短腳的位置，慢慢將腳靠到會陰的位置這是一個陰瑜伽的體式和束角式很像，都是腳對到一起，但是不同的是蜻蜓式需要把腳向前離會陰遠一些，因為你的脊柱側彎這個動作不做向前的，先躺下做練習，慢慢的骨盆先調過來，脊柱就可以調過來了
【注意事項】
如果膝蓋兩邊是起來的，可以放個瑜伽磚墊上
2、瑜伽的大拜式
跪到墊子上將身體向前伸展雙手向前伸展，每天一分鐘的練習，這個對於平常的人來說是個放鬆的體式，但是對於脊柱側彎的人來說是比較慢的體式，但是堅持做下去它可以伸展背部放棄整個脊柱，如果脊柱疼痛的時候可以練習緩解
【注意事項】
額頭儘量找地面，背部一定要有向前拉伸的感覺
【我的觀點】
雖然是脊柱側彎了，但是我不清楚哦得了多少年，也沒有現實看你的狀況，也許不能減輕你的痛苦，畢竟是骨頭的事，你去哪裡調節都是又疼又漫長的一個事情，如果想調，我建議你找個私教針對你這個身體去做瑜伽，因為針對你，看著指導要比你網上學習好的多更現實，更直觀，還有就是需要堅持，也許五年也許十年，這個你得有思想準備，這個都看你自己，希望早日身體健康喜歡我關注我@邵梅瑜伽小課堂
每天教你不同的瑜伽知識和正確的練習方法
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