腎臟的健康標誌著人體生長、發育及生殖系統的活力，是一個以腎為中心，與膀胱、骨、髓、腦、頭髮、耳、前後二陰（生殖及大小便的排洩系統）等密切相關的功能系統。日常生活中，有許多人經常做成嚴重傷害“腎臟”的行為，嚴重時甚至引發尿毒症。
最傷腎的4個習慣
1天天喝煲湯
兩廣人愛喝湯是出了名的，並且講究的是煲湯，而不是北方所說的紫菜雞蛋湯這種下鍋就好的。煲湯一般都是一些肉類或是比較滋補的海產品，經過兩三個小時的熬製。這樣大量的嘌呤就會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。
2喝水太少
很多人對喝水沒興趣，實際上這樣對身體的傷害很不小，我們身體內新陳代謝的垃圾基本通過肝臟和腎臟處理， 每分鐘將近1-2公升的血液經過腎臟。
所以腎臟接受體內的垃圾量遠遠大於其他器官，腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，從尿液排出，在這些過程中都需要充分的水進行輔助。
3濫用壯陽藥
很多壯陽藥都含有腎毒性的成分，不僅會嚴重損害腎臟，有一些甚至對其他器官造成傷害。同時，一些抗生素、消炎鎮痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。需要注意的是，在壯陽這方面，很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製，不僅不能夠入藥，反而還會而導致急性腎衰竭。
4過度勞累
首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多，也容易傷腎。
腎炎患者最需注意的便是飲食與用藥，這是所有患者必須長期面對的問題。
1、定期檢查
健康體檢是現代人生活的標配，也是早期發現腎病問題的一大法寶，尿檢、血常規檢測都可以及時發現腎臟病變。
2、喝白茅魚腥草茶
含有白茅根、雞內金、魚腥草、淡竹葉、羅漢果、綠茶、山楂、甘草8種配方。白茅根用於水腫尿少，尿血、熱淋澀痛，腎結石引起的尿痛、尿少和尿血能得到改善；雞內金中醫常用於石淋澀痛，膽脹脅痛；魚腥草、甘草、淡竹葉和羅漢果具有清熱解毒、利尿消腫的作用；而綠茶中的鹼性成分可以刺激腎臟，促進排尿；山楂可治外腎偏大腫痛。
3、關注飲食健康
包括尿毒症患者在內的所有腎病患者不可食用高蛋白食物，這是為了讓機體檢查體內氮質的代謝毒物。此外還不能喝酒抽菸，避免使用鎘量高的食物或器具等。
4、適當體育鍛煉
多呼吸戶外新鮮空氣、堅持體育鍛煉能強化身體素質，提高機體免疫力，避免疾病的侵擾。
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