腰突，是很多久坐的上班族，還有中老年人的多發病，形成的原因也是多方面的，有患者自身的內因，還有外界不良因素的刺激，這種種都會導致正常的腰椎突出，甚至是脫出。像腰突這種骨性病症，如果患者沒有給予清晰的認知，很可能會久拖不治，最後導致嚴重的後果。
引起腰突的原因：
病因一：
繁忙的辦公族在工作期間，幾乎百分之九十以上都需要長時間的坐著來完成自己的工作，而坐著勢必會增加腰椎的壓力，長期這樣這些辦公人員很容易的就會患上職業病，有腰椎的，有頸椎的，甚至還有痔瘡類的疾病！
病因二：
另外一部分原因也是跟體力勞動有關，為了生存，一部分人從事著需要負重的勞動、例如礦工、建築工人等常年累月的從事這類勞動，人體的腰椎會不斷的加速磨損，所以造成病變也很是容易！
腰突的危害：
1、腰突患者會出現間歇性的跛行，如果患者長時間行走之後就會出現走路一瘸一拐的情況，並且伴隨著腿部傳來的鈍痛或者是刺痛，這種情況在下蹲和進行運動之後會表現的更為明顯。
2、因為腰突可能會壓迫到馬尾神經，導致下肢出現一系列的症狀，輕則下肢無力，陰部麻木，重則大小便不受控制，下肢出現癱瘓等病症！
如何調理腰突？
1、黑芝麻粥
材料：20克的黑芝麻，150克的大米。
做法：先把黑芝麻用清水清洗乾淨，然後放入鍋中炒到微黃就可以了，之後把它取出來，搗成粉末，把大米煮成粥之後，最後把黑芝麻放進去每天吃一次。
功效：可以溫陽補虛，行氣理血。
小提示：當腰突發作的時候，若能配合一些中藥外敷，可扶正機體，消除腫脹，祛風散寒。在骨科傷寒論壇上多次提到"谷聖皇"對於腰椎，膝蓋，頸肩等各種骨性病症有不錯的治癒效果，很多患者反映使用2貼，疼痛就緩解很多，不到三個週期就能康復，在宔上受到很多網友的好評，需要的可以瞭解一下。
2、銀耳紅豆花生糖
材料：紅豆，花生，銀耳，蓮子，銀耳，黃冰糖適量。
做法：準備好原材料，銀耳冷水泡軟後撕成小片備用，紅豆、花生和蓮子洗淨後泡上幾個小時，將準備好的食材放入高壓鍋中， 加入適量的水，煮個35分鐘左右，煮好後待氣消後揭開蓋加入適量的黃冰糖， 攪拌均勻就可以了。
功效：補氣活血化瘀。
腰突的護理措施：
1、 減輕體重
因為上身的重量都通過脊柱向下傳導，體重過大時腰椎間盤受到的力量也就越大。就可能誘發或加重症狀。所以平日裡要控制飲食減輕體重。
2、 不能彎腰搬重物
應該儘量避免搬，如果必須搬一定要蹲下直著腰來搬。因為彎腰時，脊柱向前彎，就會將椎間盤向後擠，導致本來就突出的椎間盤更加突出。特別是重物會加重這個部位的受力。
3、 不能久坐
我們經常和腰椎突出症患者交代的一條就是能躺著就別站著，能站著就別坐著。司機和老師為什麼發病率高，就是這個原因。大部分人坐著時腰向前彎，會將椎間盤向後擠壓。
4、 躺硬板床，並且儘量多躺
並不是說要硬板一塊，一般在硬板上鋪兩側褥子就可以了。必要時可以在腰底下墊個墊子，托起腰部。躺著腰椎間盤受力最小，會使突出的椎間盤部分回縮，減輕症狀。
5、 注意腰部保溫
天氣變冷時一定要注意保暖，冷刺激會引起腰部血液循環減慢，誘發或加重症狀。
閱讀更多 營養師小花姐 的文章
