安静101268351
一般是主张备孕前三个月开始补充叶酸，一直补充到怀孕的满12周左右，一天一次就可以，补钙和补铁是在怀孕四个月开始补充，前提是需要去医院抽血化验，查一下血常规，铁蛋白，看看有没有缺铁性贫血的情况，还需要查一下血钙和骨质钙是否缺乏，根据检查结果再补充更好。
一般正常情况下常规在怀孕4个月开始需要补钙、补铁。孕期主张补充DHA是在怀孕六个月左右开始服用，一直补充到足月生产。
现在新的理论主张补充多种复合维生素可以从怀孕一直吃到足月分娩。一般中复合维生素也含有叶酸，所以整个孕期可以服用的，一般是安全的。
孕期需要均衡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。孕期不要吃辛辣刺激的食物，不要吃垃圾食品及膨化食品，不要劳累，不要受凉，不要剧烈运动，检测胎动，按时产检就可以。
享育
想当初自己怀孕时也是这能不能吃，这能不能用，会不会对宝宝有影响。现在回过头来想想或许自己想多了，宝宝比我们要想的勇敢的多。
先回答准妈妈第一个回答吧：
怀孕期间需要吃钙片和DHA吗？
个人认为：DHA可以吃。但钙片只是缺钙时再吃比较好，因为我们平常吃的食物里都会含有钙含量的。（每次去产检验血时会检查血液中钙含量这一项的，所以如果缺钙，再吃钙片也不迟）
叶酸可以吃到生吗？
这个当然可以了，医生还建议叶酸要吃到宝宝断奶那。
不过我因为受不了那个味道，只吃到胎儿五个月时就不吃了。因为胎儿五个月时重要的神经系统已经发育好了，所以往后就没有吃。
可以用护肤品吗？
可以用的，当时医生告诉我：只要不要用含铅量重的眼影和眼线笔就可以了。
我是嗯嗯妈妈，欢迎在评论里留言哟
快乐源
其实你这一个问题里面包含了四个问题，第一个是孕妇要不要补钙？第二个是要不要补dha？第三个是叶酸要不要吃到生产？还有一个附加问题是能不能用化妆品、护肤品？
现在先回答第一个问题
几乎所有的孕妇都要补钙，一般都是从孕中期四个月五个月开始补钙。每天至少要补1200毫克，最好补1600毫克甚至2000毫克。因为一个普通的成年人，每天都需要800毫克的钙。如果你是一个双胞胎的孕妇，那么每天2000毫克的钙可能都不够。
补钙是一把双刃剑。补少了，影响宝宝生长发育，补多了，也影响宝宝生长发育。过去没有检测维生素d3的手段，补钙就是一个摸着石头过河的事情。很难说谁补够了？谁补多了？或者谁补少了？现在好了，可以通过检测血液中的维生素d3含量，判断钙不够了没有？
第二问题是孕妇要不要补dha？
我个人认为不需要补充。因为一个正常的孕妇，她的胸部和臀部脂肪当中都含有足够量的dha完全够宝宝使用。所以根本不需要补充dha。那么为什么孕妇都会提出这个问题呢？都会去积极的补充呢，这要归功于广告的巨大效应。其实如果你买到了一个劣质的dha产品，其中还可能含有大量的甲基汞，反而可能会影响宝宝的大脑和智商。因此，只要你不是没屁股么胸的准妈妈，就不需要补充dha。
最近的研究表明，维生素D3缺乏对宝宝大脑发育和智商的影响远远胜过dha。因此，建议你去检测维生素d3。如果低了，赶紧补充。
第三个问题是，叶酸要不要吃到生？
这个问题很简单，过去认为在怀孕前三个月和怀孕头三个月就是备孕的三个月和怀孕后的12周之内主张补充叶酸预防胎儿神经管畸形。也就是说怀孕12周以后，13周开始就不需要补充叶酸了。但是现在的研究表明，叶酸可以预防贫血，叶酸也影响胎儿的大脑神经系统发育。所以，叶酸可以补充到生。
因为孕妇要补充碘化钾，只能采用含碘维生素。目前市面上没有单独补碘的药物，含碘维生素当中都有叶酸。我们需要其中的碘，又不能把其中的叶酸给挑出来。因此，就这样补到生吧，不会有什么影响。
第四个问题是孕妇能不能使用护肤品？
我个人认为孕妇不要使用这些护肤品。所有的护肤品当中都有可能含有影响胎儿生长发育的成分。最可怕的就是指甲油，目前已经有研究表明，怀孕前三个月，也就是12周之内，孕妇使用指甲油会影响宝宝将来的语言发育。人家孩子一岁就会说话了，你的孩子可能两岁才会说话，甚至三岁。其中一个重要的原因就是指甲油影响的，所以我绝对不主张孕妇使用各种化妆品染头发，涂指甲油、抹化妆品都有可能有害甚至有的肯定有害
。
四个问题都回答完了，如果您不满意的话，可以继续与我沟通。
魏子坤科普时间
怀孕期间是否需要补钙，这个看个人的饮食和身体情况吧，如果你在怀孕过程中，没有感觉到抽筋，那么久没有必要补充钙，在饮食中增加含钙高的食物。如果有抽筋的情况出现，最好还是补充钙。但是补充钙也不要太多，会引起胎盘钙化或者增加动脉硬化。
至于补充多少，根据自己的实际情况确定吧，我的建议400~800之间，最高不超过1200毫克。在补充钙的时候，要增加维生素D的摄入，或者，我更倾向于补充维生素D。
至于DHA，我建议每个孕妇都补充，因为这个对胎儿大脑的发育非常重要。而且，我们现在的饮食中严重缺乏这种营养素。胎儿大脑发育最快的阶段是生产前的3个月到出生后的6个月，共9个月，所以，我建议这个期间补充DHA。
而且，孕妇补充DHA，对减少产妇的抑郁有很好的效果。有研究指出，孕妇摄入的50%的DHA被胎儿吸收，所以，由于产妇缺少DHA导致产后抑郁比较多。
DHA最好的来源是深海鱼，对于正常的人，每周吃2~3次海鱼可以很好的补充DHA，但是，现在深海鱼里含有很多的重金属毒素特别是汞，镉，铅，以及化学毒素PCBs，戴奥辛等。日本的厚生省禁止孕妇吃海鱼，认为“鱼是汞的浓缩器”。
对于孕妇，一定要补充叶酸，而且是从怀孕前的3个月开始一直到孩子出生后都要补充，为了孩子的健康，在哺乳期也最好补充叶酸。叶酸除了预防神经管畸形儿，而且可以预防很多的疾病和畸形儿的产生，并且对孩子的大脑发育和智力有非常重要的作用。 怀孕期间最好补充400微克的叶酸。
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解振华营养师
你好！
孕期增加营养是必需的，孕前期，孕中期，孕晚期对各类营养的需求量都不同。
富含钙的食物有:
虾皮，虾米，泥鳅，嘿，芝麻，芝麻酱，油菜苔，苋菜，花生仁，紫菜，海带，全脂牛乳粉等。
孕早期钙每日800mg，孕中期1000mg/d，孕晚期1200mg/d，乳母1000mg/d。
叶酸每日400ug，孕早中晚期在此基础上各＋200。乳母＋150。
根据中国孕期妇女平衡膳食宝塔吃。
平时就根据中国居民膳食指南吃。
营养增减根据身体不同阶段来，不存在吃或者不吃。是一定要吃。
护肤品可以用，只要不过敏不刺激。彩妆可以免。
个体膳食指导及食谱咨询营养师一对一。
王芬营养说
补充营养最理想的方式当然是通过食物，但对于孕妈妈来说，一些营养素对胎宝宝的发育尤其重要，需要额外补充来确保摄入充足了。小美妈妈今天就聊一聊最受孕妈妈关注的叶酸和DHA怎么吃才最科学！
叶酸叶酸是一种水溶性维生素，属于维生素B族。它是1941年从菠菜叶中分离出来的，故而得名“叶酸”。在人体内，叶酸参与氨基酸的代谢、核酸(DNA)的合成、蛋白质的合成，对正常红细胞的形成、生长和发育、成熟有促进作用，亦有促进造血的功能。孕早期摄入充足的叶酸是最重要的保健促进措施之一，不但能有效预防神经管畸形，还可以降低其他畸形发生率，并促进胎宝宝大脑发育。胎宝宝的发育需要大量叶酸以保障细胞快速增殖。在胚胎发育的早期(受精卵着床后的1-3周)，及时补充叶酸可以预防婴儿两种非常严重的出生缺陷：脊柱裂和先天无脑畸形。如果叶酸摄入不足，可能会出现胎宝宝出生低体重、胎盘早剥、胎盘发育不良导致自发性流产以及胎宝宝神经管畸形。神经管畸形是胚胎在母体内发育至第3至4周时，神经管未能闭合所造成的先天缺陷。补充叶酸需要从计划怀孕就开始，通常建议从怀孕前的3个月到怀孕第3个月，整个孕期补充叶酸也是安全的。如果是意外怀孕，应从发现怀孕时开始服用。
美国公共卫生服务部和疾病预防控制中心、中国的膳食指南（2011版）以及澳洲的国家健康和医疗研究会都建议，孕期每日应补充400微克左右的叶酸。这400微克叶酸主要来自合成叶酸，而不是含叶酸的天然食物。合成叶酸结构较为简单，更容易吸收，生物利用度为85%。天然食物中的叶酸结构较为复杂且不稳定，容易在烹调加工过程中破坏、流失，人体吸收较差，生物利用度为50%。当然，食物中充足的天然叶酸也是有效的，孕妈妈要注意均衡饮食。富含叶酸的食物有动物肝脏、肾脏、绿色叶菜、豆类、花生、草莓、柑橘等。
1叶酸要从孕前三个月开始补充孕妈妈们应该从计划怀孕的前三个月开始补充叶酸直到孕早期的三个月，因为服用叶酸后要经过 4 周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。孕早期，胎宝宝的神经系统开始发育，细胞开始分裂，如果这时期缺乏叶酸，容易导致胎宝宝神经发育不全。孕中期和孕晚期可以在医生指导下服用适量的叶酸。2均衡饮食的同时适量补充叶酸多绿叶菜富含叶酸，但是食物中的叶酸不稳定，天然叶酸的吸收率低。备孕、孕早期的女性在均衡饮食的同时必须额外补充适量的叶酸。3孕妈妈每天应补充多少叶酸按照世界卫生组织定的标准，准备怀孕前三个月和孕早期三个月，每天400 ug就足够。有些孕期综合营养剂的叶酸剂量会超过400微克，它们通常也是安全的，叶酸的安全剂量是每日小于1000微克，药房里有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5mg (即5000ug)，是孕期叶酸补充剂量的12.5倍，不适合备孕期或孕期服用！孕妈妈一定要看清剂量，以免对自己和胎宝宝造成不良影响。4叶酸不能与维生素C同时服用叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，利于吸收。在酸性环境中，叶酸容易被破坏，而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。由于两者稳定环境相牴触，为了避免影响吸收率，服用时间最好相隔半个小时以上。5孕妈妈要在医生指导下服用叶酸片人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。孕妈妈要在医生的指导下服用叶酸片，叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，一般每天补充400-800微克叶酸。
DHA
DHA是脂肪酸“二十二碳六烯酸”的简称。DHA是人体内发现的碳链最长、双键最多的脂肪酸。在人体内或食物中， DHA常常与EPA共存。EPA学名为“二十碳五烯酸”。它们都属于ω-3型的多不饱和脂肪酸。 婴儿大脑含60%脂肪，其中20%是ω-3 脂肪酸（主要是DHA+EPA）。DHA和EPA是构成胎宝宝脑组织的重要成分之一。在孕中期和孕晚期，胎宝宝脑细胞的分裂增殖速度非常快，每分钟达25万个。DHA对胎宝宝的智能发育至关重要。研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝宝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。根据世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妈妈每天DHA+EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克。 怀孕第4个月开始，孕妈妈就要注意补充DHA，可以选择含有DHA的孕期综合营养素。此外，鱼类、海鲜、蛋黄、海藻等食物都含有DHA。孕中期到孕晚期，每天摄入100克~150克鱼类和海鲜，和适量的海藻类（如海带、紫菜、裙带菜等），可以帮助孕妈妈补充DHA。
中亿孕婴
钙和DHA都需要！为什么呢？大家都知道怀孕时一个人吃二个人用，大人用的和孩子的能一样吗？其实国家对钙每天的摄入是有推荐的，大人：800mg/天，孕期：1200mg/天，如果不通过补充是很难达到的！DHA是孩子大脑发育必需的营养，补充与否由父母决定，生出的孩子的智力会差很多，反正如果我有机会再做妈妈（可惜这辈子已经错过）一定补，而且大量补！当然孕期也营养一定不止西药补充这二个营养素！
阿冬lu
不需要
一般怀孕后药物一类的禁止服用了，至于叶酸是怀孕前三个月夫妻俩人都得开始吃的，怀孕后一般孕妇需要继续服用3个月就好了，服用叶酸主要为了避免宝宝有先天性缺陷。
至于怀孕以后的钙，其实通过饮食来补充就可以了，药物补充来的快，流逝的快，在怀孕期间休息饮食平衡，不要挑食，这样你会有一个健康的宝宝的
小编是一个美食领域作家，你可以关注我学习一些营养有胃口的健康美食来补充身体缺乏的各种维生素和矿物质
居家二厨
怀孕是需要补钙的，否则到后期腿会抽筋，很疼的，DHA可以补，平时多吃点鱼肉，多喝点牛奶、骨头汤，每天吃两个核桃。叶酸前三个月补就可以了，前三个月是胎儿脑发育的重要时期，叶酸可以预防神经管畸形。
韶y染
我老婆说备孕吃叶酸
四个月开始补钙
dha也有吃
好像是斯利安
