水是維持人體正常生命活動的重要物質之一，參與了身體中各種能量交換，促進身體中的新陳代謝，將營養物質運往全身。
營養學家建議，每人每天至少要喝6至7杯水，可能更加保護心腦血管，降低心血管病風險。
但是現代人好像並不是特別重視喝水，也不會在什麼特定的時間去喝水，但其實，每天在什麼時間最好喝一杯水也是很有講究的，喝對了或許能幫助我們好好保護心血管健康。
當身體中的血液粘稠，可能會有以下這4種表現
1、早上起床後頭暈
血液粘稠的人，一大早起床後可能常常伴隨有頭暈，全身無力的感覺，這便很有可能是因為身體經過一夜的新陳代謝之後，體內的代謝廢物增多，這時可能會加大血液粘稠度，不適感也可能較為明顯。
2、午飯後很容易困
我們在吃完午飯後，一些血液粘稠度高的人常常會有感覺疲乏犯困的表現，若是在休息了一段時間之後，還是感覺無精打采的話，則很有可能腦供血不足，大家一定不要忽視了。
3、容易胸悶，呼吸不順暢
當身體血液粘稠度升高，很有可能會有在血管內堵塞血管的情況，當身體形成血栓，也可能會有呼吸不順暢、頻繁胸悶的表現。
4、視力模糊
有些中老年人出現視力模糊的情況時，總誤以為是因為年紀大了，有老花眼，但若是身體的血液粘稠度上升，也有可能會導致血流不順暢，身體中的營養物質沒有辦法及時運輸給視力神經，出現短暫的視力模糊，看不清東西的表現。
所以為了稀釋血液，避免血液過於粘稠，我們可以每天在這2個時間段多喝水，保持身體健康！
1、早上起床喝點水
一般正常情況下，人體在睡眠的時候也會進行新陳代謝，像呼吸、出汗、毛孔舒張、排尿等等，大約一晚上會消耗450毫升左右的水分，所以早上起床後，我們身體的血液粘稠度可能會比較高，這時就要及時的為身體補充水分，稀釋血液，避免發生各種心血管疾病。
2、晚上睡前喝點水
人有自己的起居生物鐘，血液也不例外。一天之中的不同時間段，血液粘稠度都可能會有不一樣的高低起伏。人體在睡眠的時候，也會新陳代謝，消耗水分，所以建議本身就稍有血液粘稠的人，可以在睡前喝一小杯水，在稀釋血液的同時，也可能幫助滋潤肺部，保持健康的呼吸，讓自己有個更美好的睡眠。
除了這2個時間點，大家要注意喝水之外，一天之中，我們也要保持愛喝水的好習慣，維持身體的正常體液平衡，促進身體的新陳代謝，使血液不再“粘稠如粥”！
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