一凡養生S
為什麼有的人不能堅持健身？做好這3點讓健身成為常態
大家好，外在美是拉近人與人之間關係的第一道關卡，所以對於外在美的追求，是一直沒有停下過腳步的，然而對於多數人來說，意志力或者說堅持卻成為了最大的阻礙，那麼為什麼有的人不能堅持健身？做好這3點讓健身成為常態
對於健身的理解每個人可能看法都不相同，但是出發點都是好的，最終想要的結果也是對自己有益的，在我看來這是一種積極的生活狀態，需要多方面的因素共同作用，才能成為生活的一部分。
如果將其當作是一件任務來對待，或者是逼自己去做的話，那麼很有可能是一種敷衍的態度去執行，既然過程會讓自己不開心的話，那麼結果想必也不會很好，所以在態度方面就要有所轉變。
我們的行為是受到意識支配的，如果能夠在潛意識裡建立起這種行為模式的話，那麼就能夠輕易將健身作為自己生活的一部分，所以重點就在於潛意識的建立，而不是非要讓自己達到怎樣的程度。
所以很多人之所以堅持不下來，並不是自己做不到，而是選擇了錯誤的時間，或是錯誤的方式去進行健身，所以得到的結果讓自己並不滿意，並且過程也感受不到動力，於是就會較為容易的放棄掉。
如果能夠建立起正確的健康觀念，那麼就會明白運動對於生命繼續下去的重要性，如果再可以有足夠的知識，去滿足自己健身的需求的話，那麼也能比較正確的去做這件事，一段時間後自然就會形成習慣。
第一點、找到自己健身的動力
如果沒有動力的話，想要完成某些事就會出現“不上心”的情況，那麼也就是說給自己一個健身的理由，也許是為了讓自己瘦下來，或者說比較容易生病的話，想要增強自身的體質等等。
健身是一件非常需要動力的事情，動力就像是一個源源不斷的打氣筒一樣，在我們很疲累的時候，為我們加油打氣然後重新面對接下來的訓練，所以這個動力的來源可以是很廣泛的，不要侷限於自己目前的情況。
第二點、制定較為詳細的計劃
計劃的詳細程度將會直接影響到訓練的體驗，如果你自己只是比較大致的去制定計劃的話，那麼得到的結果就是在訓練的過程中，會經常遇到不知所措的情況，或者說不知道下一步該怎麼做。
那麼在計劃的籌劃階段就可以儘可能的多考慮一些方面，比如對於熱身可以詳細到做哪些動作，每個動作做多久，中間的間隔時間也可以規劃一下，然後不斷的去優化這個計劃，直到能夠流暢的完成。
第三點、擺正心態正視錯誤
對於很多人來說並不是堅持不下去，而是自己的心態先崩掉了，例如某些動作怎樣都完成不好，或者說做了很多遍都沒有效果，那麼面對這樣的錯誤，就需要向別人請教一番了，不要覺得有礙於面子或是怎樣。
不管是級別多高的健身大神，他們都是從最基本的動作開始做起的，有些動作可能也是失敗了很多次才做好的，所以一定要正視自己的錯誤。
威猛擼鐵男
為什麼有的人不能堅持健身？因為對健身喜歡得不夠，愛得不深，如果愛健身，就會為健身投入足夠的精力，時間，還有感情。
“業精於勤荒於嬉，行成於思毀於隨。”有的人不是不願意健身，願意健身，並且花了不少錢，辦了健身卡，可是去了幾次，看到健身房人很多，不知道該怎麼辦？去洗了幾次澡，就不去了。一方面是缺乏對健身清醒的認識和方向，另一方面意志力薄弱。
一些人做事，需要壓力，需要督促，對待健身也是這樣。堅持長久健身，也確實不是容易的事情，健身的很多時間裡，需要和孤獨為伴，需要保持持久的熱情。只是等身體肥胖，或者身體累垮時，再去健身減肥，就多了一些被動和無奈。
健身需要投入精力，投入時間，投入感情；健身更需要積極、主動地去投入自我。所以，健身是一種態度，對待生活的、積極的態度；愛健身，就會堅持健身；要堅持健身，應想法喜歡上健身，愛上健身。
滄海人間
有句話說得好:健身堅持一年就超越了百分之九十的小夥伴，的確很多人都不能堅持下去，主要原因有：
1、健身見效慢。體型的改變可能要堅持三個月才能看出來，認真的練一年，在不用藥的情況下能漲1公斤肌肉（因人而異）。
2、健身太苦太累，在不偷懶的情況下，每次訓練都是在挑戰身體極限，不是每個人都能吃得消的，相比足球，籃球等團隊類的競技運動顯得很冷清，枯燥。
3、朋友中能堅持健身的人很少，相反大家會約著去喝酒、唱歌什麼的，如果去可能身白健了、不去就不合群，朋友也處不成，有的人立場不堅定就放棄健身了。
4、很多人忙於工作、養家餬口、出差應酬，一開始信心滿滿，過段時間就發現抽不出精力來健身了。
5、私教價格偏高，每節課動輒好幾百，加上一年會員費會讓很多人望而怯步、且不說私教水平良莠不齊，很多人掌握不了健身方法慢慢的就放棄了。
健身很苦，但它的魅力也就在此，如果每個人都能做的事那又有什麼挑戰呢，希望每個下定決心健身的小夥伴都能堅持下去、把它當成一種生活習慣，和吃飯、睡覺一樣，隔幾天不練就難受，日積月累一定會有成效的。
一起玩健身
自律+堅持！
QDmm
因為他們還沒有足夠的內在驅動力去改變目前舒適圈的生活。
要怎麼樣才能培養興趣並且堅持下去變成自己的一種生活習慣，下面是之前回答一位女生的問題，可以參考：
首先，放輕鬆，去尋找內在驅動力，想想自己為什麼要去運動，身材更緊緻？更瘦？更美？更健康？有喜歡的男生？有讓你羨慕的身材很棒的女生？等等等等，形成一種內在驅動力很重要。沒有內在驅動力別人說一萬個好，你也不會認同並且會產生逆反心理，有內在驅動力別人萬千阻攔也是鬥志昂揚。千萬不要去挑戰自己的意志力，很反人道的，意志力很寶貴，消耗完了就會報復性的反其道而為之了。當你有了內在驅動力，把屁股從凳子上挪開後就什麼都好說了。
其次，尋找運動的環境，可以去健身房，建議去上上團操課，運動氛圍很好，可以帶動起你的鬥志。需要注意：沒有運動基礎的話要從強度低的運動開始，比如瑜伽普拉提，低重量力量訓練外加快走或者慢跑練一練心肺，心肺功能上去了就可以慢慢增加強度和重量。
PS.經濟富裕可以報個私教，這樣可以讓你更科學更便捷的循序漸進的開始運動。
最後，當運動一種習慣，成為你生命中的一部分後，那麼隨時隨地在哪兒都可以運動了。
樂動健身訓練營
您好！
有些人，不僅是不能堅持健身，而且也不能堅持別的事。
人都是有惰性的，克服惰性是最難的，這也是為什麼有人可以成功，有的人永遠不會成功。即使知道鍛鍊身體是好的，也會找各種藉口逃避。
一般來說形成一個好習慣，堅持兩個月會能成功。所以如果覺得自己有必要健身卻堅持不了，最好找個人督促著一起鍛鍊。在外界督促下堅持下去，也會發現成了自身的習慣，再也都不下了。
健身的途徑有很多種，不一定非要去健身房。
一起練太極拳吧
等你養活上老婆孩子，等你收入不夠支出，你就知道為什麼了
搏擊魅力
當說到要堅持健身的時候，那他就已經快要放棄了
HammerDOWN
我覺得是1時間問題2自我堅持問題。時間問題是因為沒時間或者時間無法掌控，你列個鍛鍊計劃出來，突然有事你就耽誤了，一來二去的就荒廢了。自我堅持問題就不說了，大家都知道。我覺得你要想減肥健身一定要買個最重要的東西，那就是體重秤。多稱稱體重，你自然就有動力了。
雙叉嶺寅將軍
也有可能他們身體不好呢，就像我一樣越健身身體越虛…
