我想肯定沒有人會懷疑，水是生命之源。我們中國5000年曆史，歷史最開始的地方都是有水的地方，比如黃河流域，比如長江流域，比如珠江流域，只有大河大江的地方才會有輝煌的歷史。不僅僅是中國，全世界都是這樣。
對於人體而言，更是如此。人體60%的成分都是水分，沒有水是不行的。我們一天起碼要喝2000ml水，但是你做到了麼？一杯水算200ml，一天要喝10杯，你喝了麼？大多數人都是沒有做到的。為什麼？因為水沒味道，不好喝，比不少橙汁可樂。但你要知道，從健康的角度來講，水是所有液體當中最健康的了，不要被電視廣告上那些橙汁可樂所迷惑了，那些東西是好喝，但是沒你想的那麼健康，真的健康的東西，是家裡面的開水。
很多人都是等到口渴才喝水，這個習慣不好，口渴了，說明體內缺水比較厲害了，才會感覺到口渴，我們要養成一個喝水習慣，就是把水杯放在旁邊，高興喝兩口，不高興也喝兩口，一天下來，喝個2000ml完全不是問題，不要等到口渴再喝。
很多疾病，比如最常見的感冒，本身是不可治癒的，感冒是人體的免疫力治癒的，這個時候喝水就相當有幫助了，溫開水能溼潤咽喉，減輕咽喉疼痛的症狀，而且發熱的時候水分蒸發會增多，我們還是要及時補充水分，水分足夠了，細胞的活力就會增加，功能就會改善，只有這樣才能更快速地恢復體力。
不要小看喝水這個習慣，要想健康，除了吃得準確，運動適當，喝水也要講究，喝水的量也要足夠。做一個健康的人，不做亞健康。
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