很多人早起會腰痠背痛，有人認為是因為工作太累的緣故。其實不然，你沒有選對床休息才是關鍵。
躺在床上，身體沒有得到有效放鬆，尤其是傳統硬床，平躺上面身體重量作用於肩部、髖部兩個凸起，導致腰部高度緊張，長久後就容易腰痠。同時腰部緊張也會引發脊椎下彎曲，從而變形導致背部痛疼。而睡酒店的大床則是很少出現腰痠背痛的情況，其中原因就在於此。
難道硬床不好，軟床就是最佳選擇嗎？
不是這樣的，過於柔軟的床無法給身體支撐，身體各部分受力基本相同，但是身體部位重量不一致同樣會導致腰痠背痛。長期睡軟床會導致中段下陷，導致駝背脊柱變形，也是不健康的。
到底該如何選擇床呢？
真的健康的床應該是這樣的人平躺後，床墊脊柱保持自然伸展，頸部、腰部、臀部跟床墊間不留縫隙，床墊厚度以12-18cm最好。
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