一般女性50歲左右開始進入更年期，身體上的各個機能開始衰退而且雌性激素分泌不足，容易出現各種不適感，尤其是腰痠背痛症狀格外的明顯。

更年期腰痠背痛的原因有哪些？

1、和腎虛有關

中醫認為女性到了更年期容易出現肝腎陰虛。隨著年齡的增長腎氣會慢慢的衰退，身體上的精血不足，從而引起陰陽失調。當腎精不足時肝臟得不到充足血液的供應，肝臟疏洩功能發生失調，引起肝氣鬱結，從而讓患者煩躁不安、憂慮、頭暈潮紅、關節疼痛、腰痠背痛以及記憶力減退和失眠多夢等。此類人群應該多吃一些山藥黑米黑豆，枸杞子芝麻豆等具有滋陰補腎的食物。每天抽出30分鐘的時間來進行有氧運動。晚上睡覺前把手掌心搓熱放在腰部兩側上下按摩，睡覺前搓一搓腳心，保持積極樂觀的心態。

2、患上了婦科腫瘤

隨著年齡增長身體的各個機能下降，更年期是惡性腫瘤的高發時間段，患上卵巢癌以及宮頸癌時會引起腰部疼痛，同時伴隨著絕經後出血。女性應該定期去醫院做檢查，保持規律的生活作息。

3、身體缺鈣

在更年期卵巢功能會減退而且雌性激素分泌明顯減少，減弱了對鈣質的吸收能力，容易引起腰痠背痛、骨質疏鬆以及腳跟疼痛等。若沒有得到有效處理的話可能會發展成骨質疏鬆，必須要均衡的攝入營養，多吃一些含鈣比較豐富的芝麻蝦皮以及豆製品等。平時多鍛鍊身體，儘量不要做爬山及爬樓梯等增加膝關節負重的運動，適當的曬曬太陽來幫助維生素d的合成，促進對鈣的吸收。

4、患有婦科炎症

更年期雌性激素分泌減少，陰道壁處於萎縮狀態而且粘膜變薄，減少了上皮細胞內糖原的含量。陰道里面的酸鹼值不平衡會降低抵抗力，容易受到外界病菌的侵入。更年期容易患上尿道炎陰道炎以及子宮脫垂等，從而誘發腰痠背痛。一定要注意個人衛生，經常使用清水沖洗外陰處，選擇純棉的內褲，期間避免吃生冷及油膩的食物。

溫馨提示

當出現腰痠背痛時不能盲目的貼膏藥或者吃止痛藥物，只能治標不能治本，不能及時找出導致腰痠背痛的原因。期間儘量不要做重體力的勞動。