更年期從來都不是女人的“專屬”，男人也有更年期，只不過這些年來，大眾把關注度都放在女性更年期上，而男性的“更年期”卻被忽略了。如今，隨著社會的發展，男性的更年期困擾日漸顯現出來，更年期綜合症甚至成為困擾眾多男性健康的嚴重疾病。雖然更年期是衰老的代表，但也有不少男性會出現“更年期”提前的情況，今天我們就來看看，到底身體的哪些變化揭示著更年期的到來！

男人40歲之後，出現這6個特徵，說明“更年期”已經找上你了！
1、發胖明顯
身體脂肪增加而肌肉減少，飲食習慣和作息沒什麼變化的情況下依然不停地發胖，甚至覺得自己不僅越來越胖，而且越來越矮，這可能是更年期在作祟
2、睡眠質量變差
原來倒頭就睡的現在卻輾轉反側，徹夜難眠，睡眠質量比以前差很多，很容易早睡早醒，失眠多夢。
3、酒量大不如前
以前在酒桌上屹立不倒，如今便成了喝兩杯就不行了，酒量明顯大不如前

4、精力不濟
以前無論是工作還是生活都精神抖擻，現在做什麼都無精打采，甚至出現記憶力衰退，全身乏力的情況。
5、情緒起伏不定
情緒起伏較大，很容易出現莫名的失落和煩躁，愛發脾氣，自我感覺壓力很大，經常心情不好，甚至出現抑鬱情緒
6、慾望減退
以前精力充沛，慾望鼎盛，如今慢慢變成“佛系”中年，慾望逐漸衰減，身體也大不如前，無論是體力還是心思都有種力不從心的感覺。
以上6條更年期特徵你中了幾個呢？即便是都中了也沒關係，男性更年期也只不過是一種正常的衰老過程，面對更年期不用害怕，只要能正確的面對更年期，並在心理上加以調節，就能夠順利度過更年期，回到原來有活力的你

如何“甩掉”更年期，讓男人更有活力？
1、生活有規律，注意勞逸結合
生活上要注意作息規律，跟隨季節變化調整作息。工作上也要注意勞逸結合，防止過度勞累消耗身體。
2、鍛鍊身體，戒除不良嗜好
養成運動的好習慣，經常進行一些體育鍛煉，讓身體更有活力。另外也要戒除不良嗜好，如抽菸、酗酒等，不良生活習慣很容易誘發更年期的到來

3、學會控制情緒
保持穩定的情緒，放寬胸懷，以樂觀積極的態度面對生活和其他人。遇到不開心的事情可以選擇科學的方式緩解壓力，如果覺得自己實在太壓抑又不懂得排解，那麼要懂得去看心理醫生，不要不好意思，同時擁有健康的心理和健康的身體才能讓你的生活更美好！
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