我們常說：“打通經絡，即可百病不生。”但是由於我們大部分時間是坐著的，久坐導致血液不通暢，氣血不通暢，外邪侵入，體內毒素排出緩慢，長期以往，淤塞堆積在體內。
而這個地方往往是最嚴重的……
一、臀部是人體的“毒窩”
中醫認為：臀部位於人體的中部，是人體上下肢的交通樞紐，是七大經絡銜接的必經之處。最易受寒、溼和血瘀。
久坐、久站等不良行為，導致臀部血液循環受阻，毒素積累體內，導致各種疾病。
1.引起腰部、痔瘡問題
由於我們久坐、蹺二郎腿，臀部經絡不通，代謝不好，使臀部循環不暢，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，這時的臀部附近就像一個垃圾場。
極易導致腰痠、腰椎間盤突出、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環不好、甚至老年偏癱。更容易形成血瘀，在直腸部位易形成痔瘡。
2.引起婦科問題
當臀部受寒時，會使臀部經絡收縮，出現痛經，月經不調，血色暗、血塊等。
當臀部（盆腔）多溼，會造成泌尿生殖系統的炎症，盆腔炎或陰道炎等；在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易形成囊腫，肌瘤等。
3.雌激素下降，引起衰老
臀部是雌激素囤積的地方，臀部下垂說明雌激素水平下降，久而久之導致缺少女性特徵，性冷淡，提前衰老等不利影響。
其實衰老的源頭在盆腔，盆腔是生命的起點，掌管女性荷爾蒙的根。當年齡增長，荷爾蒙水平下降的時候，衰老的症狀就會開始出現。
抗衰老需從臀部保養、呵護盆腔開始。
4.影響外觀比例
臀部、腿部、腰部易引發部分過多浮肉、過量的水份彙集，易產生溼症、寒症、身體變形、代謝減慢、人體比例不契合標準比例。
二、養護臀部
在日常生活中，我們需要健康的習慣保養“臀部”。
1.堅持正確坐姿
我們斜攤在椅子上時，會使壓力集中在脊椎尾端，形成血液循環不良，血氧供應缺乏。最好的坐姿是背脊挺直，頭部正視前方。
2.避免久坐久站
久坐導致經脈不通，體內垃圾堆積。久站會使血液不易自遠程處迴流，形成臀部供氧量缺乏，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。
3.防止不良習慣
抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習氣會造成血液循環不好、結締組織鬆弛，進而導致臀部鬆弛。
4.多吃含鉀食物
研究表明，足量的鉀能夠促進細胞新陳代謝，順利排洩毒素與廢物。當鉀攝取缺乏時，細胞代謝會產生障礙，淋巴循環也會減慢。
糙米飯、全麥麵包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助於掃除體內多餘水分，令你的下半身更窈窕。
5.運動時儘量不穿三角褲
運動時穿三角內褲，用不著等到珠黃人老，臀部就會由於彈性纖維組織鬆弛、支撐力不夠而向地心看齊，所以絕對要防止。
6.拍打臀部
每天堅持打自己屁股5-10分鐘，能夠協助臀部血液循環，有效排出體內毒素。堅持一個月以上就會看到效果。
注意不要太用力了哦~
三、常按排毒穴位
除了健康的生活習慣外，同時也可以通過按摩和艾灸相關穴位，來促進臀部排毒。
1.環跳穴
環跳穴是連接接上下肢體的重要穴位。
其實這個穴位非常的好找，只要你的手掌自然張開，往後蓋住臀部，中指對著的地方就是你的環跳穴。
環跳是下肢的樞紐，常刺激環跳穴可以活絡下肢氣血，達到通經活絡的功效，是改善下肢疾病的重要穴位。
2.八髎穴
八髎穴不是單獨的一個穴位，而是八個穴位的總稱。
八髎穴位於人體腰骶部位，乃盆腔的氣血會聚之處，是調節人一身的氣血的總開關，一定不能讓它有任何瘀阻！
可以經常在八髎區域進行搓揉，可以從外而內刺激胞宮、激活胞宮的氣血運行，從而滋養胞宮。
3.承扶穴
位於人體承扶穴位於大腿後面，臀下橫紋的中點。
常按可以提高興欲、縮應、提臀、治療臀部下垂、痔疾、腰背疼痛、小便不利等。
養護臀部不僅僅是為了美觀，更是為了健康。
從現在開始養成良好習慣，常拍屁股吧！
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