一些自認為養生其實在作死的生活習慣注意一下：
趁燙吃
華南很多地區都有溜邊喝粥喝湯的習慣，燙的食物入口容易造成食道癌。
每天早上一杯淡鹽水/蜂蜜水/檸檬水
最保險的還是喝白開水，以上幾種只有極淡的無害，稍濃都容易適得其反。早餐裡本身有鹽份，再喝淡鹽水容易增高血壓，對高血壓患者不利；蜂蜜水增加糖分攝入，容易致痘；檸檬水（2片檸檬泡1000ml水的濃度最佳，不能加蜂蜜）對胃病患者不利。
晚上打死不喝水
有些人怕腫，晚上忍著不喝水，其實如果晚餐吃鹹了，自己已經覺得渴的話就是一定要喝水了，鹽分過高也是會造成浮腫的。
果汁/蔬菜汁代替日常水果蔬菜
不管用榨汁機還是破壁機都會破壞果蔬本身的抗氧化成分和微量元素，而且少了咀嚼的過程升糖指數增快對人體不利。而且一斤水果直接吃很難吃完，榨成汁就一杯一下就喝完了，水果中的糖分並不比飲料少，很容易造成糖分攝入過量。
同理每天可以不吃水果但一定不能不吃蔬菜！水果日常吃一定要控制量，草莓之類甜甜的水果一次吃幾個就夠了不要一口氣吃一盆。
喝桃膠/銀耳/燕窩湯美容
這些裡面真得沒有膠原蛋白，真得不美容，頂多有一個潤腸通便的效果，而且因為製作過程中大家喜歡放大量冰糖，造成糖分攝入過高。
夏天的綠豆湯同理，不能每天當水喝，特別是冰鎮過的喝起來正常甜實際會比常溫下加的糖更多。
過分關注單一食品GI值，不注意整體搭配
現在很多人吃飯都有關注GI值的習慣了，但是萬萬不能因為像面、魔芋之類的GI值低就代替一餐飯吃，一頓飯一定要有素有葷，種類多樣，像高GI的米飯、饅頭，搭配蔬菜、肉、豆製品、蛋吃，就能降低到二三十的數值。平時主食建議精白米麵和五穀雜糧對半
長痘就不吃辣
辣真得不背鍋，痘肌更應該注意控鹽（碘、鈉的攝入）控糖，牛奶也儘量別喝。
節食減肥
節食雖然能讓體重看過去下降，但肉會變得很鬆，而且因為缺乏營養造成皮膚暗沉和脫髮，這樣的效果跟美真得不搭邊。正確的減肥應該是運動+合理飲食（少吃精白米麵，魚肉蛋奶種類豐富些，一頓飯營養至少要全面），讓肌肉更緊緻。
如果減肥只用雜糧麵包/餅乾、魔芋代餐的話也是營養不夠全面並不合理哦。
崇尚“純天然”
酸奶黃瓜之類的食物敷臉派醒醒！不要把自己的臉當成細菌培養皿！純露精油的芳療派至少別買三無，正規產品可以一試，但是除了好聞愉悅心情外科學並沒有證實精油有宣傳上這麼神奇的功效，頂多算個輔助。自制酵素自制護膚品化妝品的快停手吧，沒整出毛病已經是最大的幸運
乳糖不耐受喝羊奶
羊奶除了性溫，受涼的話喝下去胃不會不舒服以外，乳糖還是有的，乳糖不耐受喝牛奶會不舒服喝羊奶也是一樣的。
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