懷孕後，隨著寶寶一天天的成長，媽媽的肚子會變得越來越大，行動也越來越不方便，而且，有很多不經意的細節，不小心的動作，可能都會傷及胎兒。所以，孕媽要格外小心，以下的這4個危險的小動作需儘量避免，以免傷害到寶寶。
1、蹺二郎腿
在平時生活中，有很多女性都會喜歡翹二郎腿，這個動作不僅會導致腰椎和盆骨位置發生一些改變，對孕媽媽來說，更是危險性極高。因為長時間蹺二郎腿容易導致腿部血液不循環，不但會加重孕期腰痛，導致脊椎、腰椎偏位，甚至還會讓胯部變形。
對於本來就水腫和腰腿痠痛的孕媽媽來說，還會壓迫到寶寶，影響到寶寶的正常生長髮育，嚴重時還會導致缺氧，所以，孕媽媽一定要改掉這個不好的習慣。
2、突然彎腰
懷孕後，孕媽腰部負擔大，如果突然彎腰拾東西，一不注意可能會拉傷背部肌肉，特別是突然一下彎腰撿東西的瞬間，會增加流產或早產的風險。而且對於懷了二寶的孕媽，要減少懷抱大寶的次數和時間，除了容易引起腰痠背痛之外，大寶在懷裡不老實的話也會傷害到胎寶寶。
3、墊腳尖
拿不到高處的東西時，多數人都習慣墊起腳尖伸長手去拿。但墊起腳尖容易讓身體失去平衡，再加上拿高處的物品時怕物品掉落，就會全身用力去抓握物品，但對於孕媽來說，是頗為危險的動作，一不小心就會摔倒或被掉落的物品砸到。
拿高處的物品時最好是請旁人幫忙，如果一時找不到人，就要使用非常穩固的椅子或腳踏板來協助拿物品。對於經常需要使用的物品，最好放在方便拿取的地方，這樣就能避免做墊腳尖的動作。
4、久坐或久站
因為子宮增大，孕媽的下肢循環會變得比較差，特別是有些媽媽因為工作關係，需要久坐或久站，此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題。
尤其到了懷孕後期，久坐、久站對媽媽造成的影響會更大。所以，久坐的孕媽儘量每隔30~60分鐘就起來走一走或倒杯開水，也可以適時地做一些腿部伸展動作。即使坐著時，孕媽也要注意坐姿。正確的坐姿是深深地坐在椅子上，後背靠在椅背上，股關節和膝關節要呈直角，大腿呈現水平狀態。
長時間站立的話，建議孕媽隔幾分鐘把兩腿的位置前後倒換一下，把體重放在伸出的前腿上，這樣可以降低疲勞度。
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