減肥別再吃白麵了，每天吃它，想不瘦都難，粗纖維老人也要多吃。我和老公都是屬於易胖體質，去年控制+合理飲食，再加上運動，兩人都瘦了不少，現如今這體重感覺又想飆升，怎麼辦好啊，好不容易減掉的二十多斤肉難道要再漲回來，不行，覺對不允許啊，不吃飯傷身體，那肯定是方法不對，我們是北方人，餐桌上都離不開面食，白麵粉富含大量的蛋白質，都會轉換成脂肪。
準備吃點粗糧全麥粉，全麥粉是老家媽媽自己種的，選用最優質當季最新鮮的小麥去皮，加工而成，沒有摻雜其它任何東西，非常適合減肥人士和健美人士食用，還有三高人群及老年人建議都多食用全麥粉，做麵條，做麵包，蒸饅頭，做餅都不錯的，現在大家都很重視養生，很注重健康，所以吃全麥粉的人越來越多，低脂，有豐富的膳食纖維，能保證均衡的營養攝入，又不長胖，促進排洩。
總饞這個韭菜餅，不用白麵，加上它，這樣吃想不瘦都難。今天我就用全麥粉，給大家分享一個快速全麥韭菜餅的做法，一起看下吧。
[韭菜全麥餅] 下面說下製作步驟
準備食材： 韭菜１把、雞蛋３個、全麥粉２勺、普通麵粉半勺
１、把韭菜切成碎末，準備２勺全麥麵粉，半勺普通麵粉，三個雞蛋
２、把雞蛋打入放韭菜的碗中，再把麵粉倒進去，加入適量鹽，加涼水攪拌成糊狀，如圖所示
３、電餅鐺預熱好，刷一點食用油，倒入一勺麵糊，用刮刀把麵糊攤成一個圓的薄餅，中火煎至３分鐘，上面也刷一點油，不用翻面，整個過程大約４分鐘就可以
４、底部定形有點焦黃，用鏟子把餅取出來放在切菜板上，放涼一會，向上捲起成筒的形狀，用刀切成６釐米左右的小塊，裝盤再擠上番茄醬即可享用
小提示：建議大家用電餅鐺比較方便，不用翻面，也不用考慮會撒，整個烙至過程，不要去翻動，這樣煎出的餅，會很圓，薄厚均勻。
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